月经期减肥最快最有效的方法
-
月经期吃什么减肥最快(月经期减肥最快最有效的方法)
经期怎么减肥快还不伤身体月经期1-7天内，这个时候正是月经来潮的时候，也是身体最虚弱的时候，因为本身阶段体重就会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养，还不会发胖，能起到有效的控制体重的作用。建议减肥在月经干净三天以后进行。在月经期间要
-
来月经怎么减肥最有效(月经期减肥最快最有效的方法)
来月经怎么减肥最有效月经的第1-3天的时候可以做一些轻柔的拉伸运动，在月经这个特殊的生理阶段，通过节食等等减肥是不适宜的。同时，要配合一些体育运动，比如散步、瑜伽、体操等。控制机体对脂肪的摄入量，少吃热量高、脂肪高的食物，例如咖啡、巧克力豆
