瘦20斤要多久

如何快速瘦下来20斤减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。正常体质的人，通过控制饮食和体育锻炼可以起到减肥目的，比如每天合理膳食，不吃高热量、高蛋白、高营养类的食物，以水果、蔬菜为主，适当的增加能量。在进行