大家都知道生物钟一词。大部分人听到生物钟这个词，首先想到的就是睡觉和起床。有些人早睡早起，有些人晚睡晚起，有的人不需要定闹钟就能早早的起床。这都是生物钟的作用。
其实生物钟不仅仅在睡眠上体现。生物钟还包括了人类的智力、体力、情绪三大方面。生物钟所应对的智力钟，它包含了人的记忆力、思维能力、身体敏捷协调等等。体力钟包含了人的肌肉运动收缩、身体平行和支配等等。情绪钟是包含了人的情感能力、理解能力、心理等等，三大方面各不相同，各有各的特点！
据科学家研究表明，人类生物钟的智力钟、情绪钟和体力钟三大方面分别有高涨期、低落期和临界期。
以下是三大方面各个时期以及个人的应对见解。
①智力高涨期: 此时人的大脑比较活跃，比较兴奋，大脑思维运转比较快，学习的时候比较见效，工作的时候效率也比较高等等。这时候应该去好好学习，努力工作，去读书看报，学习一些生活中或者手工的一些技巧，往往会事半功倍。
智力低落期: 这时候人的大脑就比较平稳，会导致发呆，健忘走神，反应迟钝，记忆力相对来说比较差等等。这时候要做好心理准备，增强自己的自信心，努力去克制自己，克服困难！
②体力高涨期: 人的精神旺盛，运动量也比较大，比较活跃等等。这时候可以去运动锻炼，想减肥的朋友们此时可以加倍训练！
体力低落期: 这个时候人们往往不爱运动，耐力下降，整个人懒散，力不从心，而且会容易感觉到疲劳等等。这时应该注意休息，保存体力，吃好喝好，多吃水果蔬菜，少吃油炸油腻食物。
③情绪高涨期: 在情绪高涨期，人们的精神焕发，感情也丰富，非常乐观且笑容满面等等。多去交流，广交朋友，给自己一些难度大的事件做，
情绪低落期: 这时人们的心情低落，喜怒无常，动不动就发脾气，容易和别人对着干，进行反抗表现等等。应该去欣赏一下景色，听听愉悦的音乐，打打游戏，看一些搞笑综艺，放松自己。
还有一个临界期，临界期是什么意思呢？临界期就是我们刚刚说到的高涨期与低落期相交的地方，它既不属于高涨期，也不属于低落期。一般情况下，临界期有三天左右的时间。在临界期相对来说比较危险。因为此时人的情绪不稳定，爱发脾气，身体调节能力也比较差，比较大意，容易做错事，得病的几率也比较大等等，在这种情况下，也容易出现事故。我们要好好休息，保护好自己，不要过度的劳累。
冬天冷，夏天热。人体生物钟表现有哪些呢？
人的体温也是有时间段的，在凌晨到早上的时候，人体的低温偏低。在中午到傍晚的时候，人体的体温偏高。还有，我们白天呼吸节奏相对晚上来说比较快。而且早上人体血压偏低，到了傍晚，血压又会升高。同样在上厕所的频率上，白天频率比较高，晚上则少之又少。我们也知道人体的排毒生物钟。
人体排毒时间表
生物钟是怎么来的呢？
个人认为有两点
①第一点就是环境导致的，也包括磁场的干扰，地球的公转和自转，甚至有可能和太阳的运转有关系，还有月球的影响。
②第二点是我们人类DNA基因本身带有这些节律，是天生的。
对于生物钟，它本身就是一种无形的东西，它只是生物的活动规律，了解生物钟，掌握生物钟，学会利用生物钟高涨期来把自己变得更好。
