怎么样才能瘦的最快最有效

怎么样才能瘦的最快最有效最好的减肥方式就是控制饮食的同时保持着有氧运动，减肥实际上就是要让脂肪的代谢量大于脂肪的生成量。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。多吃蔬菜瓜果。减肥的速度，一般最慢的速度就是保证