怎么减肥最快最有效而且不反弹

怎么减肥最快最有效而且不反弹有效减肥不反弹，就要充分认识到减肥的本质就是良好的生活方式的养成。粗粮所含的粗纤维较多，可以有效使人产生饱和感，从而起到抑制食欲，减少其他热量食物摄入的欲望，对于节食减肥不反弹有着积极的作用。这样时间长自然会瘦下