月经期间吃什么最好又有营养

月经期间吃什么最好又有营养女性在例假期间要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。适量吃含铁量比较丰富的食物，有助于缓解女性