晚上睡前喝牛奶好吗?

晚上睡前喝牛奶好吗?睡前喝牛奶会升血糖，但通常不会导致血糖大幅度升高。最好是在睡前半小时左右喝牛奶，但是也要注意肠胃消化功能不好的人群不建议在睡前喝，由于大量的蛋白质囤积会导致消化不良甚至肥胖。但是睡前喝牛奶也是要因人而异的，像对于一些失眠