晚上喝纯牛奶发胖吗

睡前喝牛奶结果变胖了晚上睡觉喝牛奶，建议喝脱脂牛奶，这样不会引起身体发胖的症状。建议在睡前饮用牛奶，有利于钙元素吸收，也有助于改善睡眠。除了调整牛奶类别和饮用时间以外，也要注意加强运动，通过跑步、跳绳、游泳等体育锻炼增加热量的消耗，避免肥胖