晚餐吃什么减肥快

晚饭吃什么减肥又健康晚餐的时候注意少吃就有减肥作用，通常晚餐应该吃六分饱。减肥晚餐的副食可以吃富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜、油麦菜、菠菜、小白菜，这样的食物本身含有的热量比较低，同时因为里面含有丰富的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，避

晚饭吃什么减肥效果最好食谱16岁高中生还处于生长发育和钻研学业的关键时期，此时期的体力、脑力消耗较大，若想要减肥可以在每餐都保证有谷粮类食物，可以增加粗粮摄入，避免精细粮，既能降低热量，又增加饱腹感，同时有适量的碳水化合物，维持血糖稳定。而

减肥餐晚上吃什么减肥期间可通过控制饮食热量，增加运动消耗，达到减肥目的。尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以选择水果蔬菜沙拉代替晚餐，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、菠萝蜜、猕猴桃、樱桃、生菜等。尽量选择小的餐具可以有效控制食物的量，吃东