深蹲的标准动作

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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于深蹲的标准动作视频，深蹲的标准动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1、首先要确认的是，练深蹲的目的是什么？通常，女性锻炼深蹲是为了塑造或提高下肢力量，而男性锻炼深蹲是

深蹲的标准动作深蹲作为力量训练的黄金动作之一，所能锻炼的肌肉部位非常多，概括起来主要有以下几个方面：第一方面是下肢肌肉的锻炼，几乎涵盖绝大多数下肢肌肉，比如股四头肌，也就是股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及股中间肌。在这期间轻微的下蹲就可以，但