减肥晚上吃什么好而且瘦的快

减肥晚上吃什么好而且瘦的快减肥晚餐可以吃杂粮做的主食，比如杂粮饭、杂粮馒头，能够增加饱腹感也能够提供最基本的能量，避免饥饿感而摄入其它过多食物。多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入，忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。尽量不要吃油炸食品，大鱼