减肥吃蔬菜

吃蔬菜比晚上不吃瘦的快。晚上不吃并不能增加身体脂肪的消耗，晚上适量吃些蔬菜（例如黄瓜、西红柿、西兰花等），一方面可以补充营养，还有利于脂肪消耗。绿叶蔬菜是最有利于减肥的食物。绿叶蔬菜含有很低的卡路里，所以卡路里密度很低，患者不会摄入过多的卡