吃什么补钙最快最好
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吃什么补钙效果最好补钙最快最方便的除了药补就是奶制品，尤其是纯牛奶或者是酸奶，最近有报道指出牛奶为补钙首选，是任何食物都无法代替的，有专家指出喝250克牛奶，大约可以获取275毫克的钙，而且携带饮用方便，容易吸收。500mL的豆浆里含钙10
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吃什么补钙最快鲜牛奶，纯牛奶，酸奶等奶制品含有丰富的钙，可以满足人体补钙的需求。这些该类产品当中含钙量最高的是碳酸钙，它100mg钙当中含有40mg的钙元素，所以碳酸钙的含钙量最高。另外，还可以要多晒太阳，因为皮肤当中含有7-脱氢胆固醇，经
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吃什么可以补钙最快吃什么东西能快速补钙取决于年龄，以成年人为例，成年人可选择的食物非常多，具体如下：1、芝麻糊，其富含维生素，对健康具有很高的价值，它的钙含量比蔬菜中的钙含量高的多，经常进食对骨骼和牙齿的发育非常有益。荠菜，除了奶制品、虾皮
