秋季养生知识大全
一场秋雨一场寒，立秋过后，天气慢慢由热转凉，尤其是早晚开始有凉意，但短期回热又会使气温忽高忽低。功效：收敛涩精、健脾补肺。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
优质回答(1)
由夏到秋，天气由热转凉。还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。尤其是老年人，随着年龄的增大，老年人的脾胃功能在减弱，不仅不应该过多食肉，还要注意健脾补脾。
优质回答(2)
秋冬季节天气寒凉，昼夜温差大，抵抗力弱的人群较容易生病。在中医药用中，多采用冬瓜皮。民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。(7)胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。为防皮肤干燥，可涂擦各种护肤霜；口唇干裂者可涂润唇膏。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。第情绪，因为秋季的特点就是使人得容易发火，容易出现的情绪激动，在日常生活中应该学会合理的疏解情绪，转移精神压力等等。秋冬季饮食应避免寒凉，以免造成腹痛、腹泻，诱发胃炎、肠炎等胃肠道疾病。其次可适当食用冰糖炖雪梨、冰糖炖川贝、芝麻糊等滋阴润燥之物，症状明显者可中药内服，凉燥证选杏苏散，温燥证选桑杏汤，或是用沙参、麦冬、枸杞、石斛、黄精等中药泡水代茶饮。同时，还要注意作息时间，这时候要早睡早起，不要熬夜，以养精蓄锐。(3)白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。
优质回答(3)
春季饮食养生的主要选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。
优质回答(4)
《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”的论述，意思就是说春夏季节是阳气升发及旺盛的时期，需要顾护阳气，不要让阳气受到克伐；秋冬季节是阴液蓄积收藏的时期，要进行保养，不要克伐。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。
优质回答(5)
关于秋天养生保健的常识，可注意以下方面：首先中医认为秋属燥，因此要多饮水，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，避免生气。秋冬季饮食应避免寒凉，以免造成腹痛、腹泻，诱发胃炎、肠炎等胃肠道疾病。
优质回答(6)
关于秋天养生保健的常识，可注意以下方面：首先中医认为秋属燥，因此要多饮水，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，避免生气。同时，还要注意作息时间，这时候要早睡早起，不要熬夜，以养精蓄锐。
优质回答(7)
“秋三月，此谓容平。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。
