红豆薏米粥祛湿做法
坚持服用红豆薏米水1周左右可以起到排湿的功效。具有清热利尿、祛湿排毒作用。做法：橘皮洗净，切成细丝，薏米洗净浸泡；菊花洗净、撕瓣。饮食上，主要是减少高热量食物的摄取，尽量清淡饮食。
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薏米赤小豆汤的做法：第一步，准备适量的赤小豆，薏米，红枣，茯苓。因此，建议体内有湿气者可于5月初一直饮用红豆薏米水至10月份。此外，红豆薏米中富含维生素A、维生素B蛋白质以及钾、磷、钙等多种微量元素，有益于身体健康。根据患者的中医辨证，配合清热利湿或者通便导泻的中药可能是引起患者腹泻的根本原因。
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薏米具有去湿，美白，消肿的功效，它还含有维生素E，能够消除斑点，改善肤色。最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。湿温初起入药煎服，清热利湿宜生用，健脾止泻宜炒用。如果女性患者正处于经期，也需要避免食用薏米，否则可能会引起痛经的症状。方法：干乌梅和山楂加水泡开，连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。薏米绿豆粥。但需要注意的是，体寒、脾胃功能差，以及低血糖、低血脂的人群和孕妇应尽量避免进食薏米。煎饮，利小便热淋。煮沸后，加入适量的冰糖或者可以起到上色作用的红糖。夏季雨水比较多，随之而来的湿气也会大些。《内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。红豆推荐的吃法有以下几种：第一种是煮粥喝，用红豆、薏米煮粥，可以加糖，也可以调盐当做粥饮用；还有一种方法是煮汤，用红豆、赤小豆加上粉葛煮鲫鱼汤。功效：红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分。功效：菊花清肝明目，薏米利水除湿。红豆薏米山药粥具有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿的作用。此谓蕃秀，马莳注：“阳气已盛，物蕃且秀，故气象”。炊饭食，治冷气。最佳烹调方式：清炒、凉拌、做汤均可。最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。可以去除身体内的湿气，特别适合夏天及寒湿较重的人服用，可以作为餐时服用，去湿、健脾，也可以调整便秘，因为这些都属于粗粮，可以促进胃肠的蠕动，利湿消肿、健脾养胃、补心。
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祛除体内的寒湿有以下几点：第一点，通过运动的方式，最好是慢跑，可以使体内大量的出汗，使寒湿祛除。
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湿气重往往由于过时辛辣以及肥甘厚腻的食物、久居潮湿之地、饮食不节制引起的，可以通过食疗进行调理，比如红豆薏米粥山药粥，健脾祛湿效果非常好。夏季雨水比较多，随之而来的湿气也会大些。
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红豆薏米玉米粥，有健脾、去湿的作用，所以很适合减肥的朋友服用。《内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。红豆推荐的吃法有以下几种：第一种是煮粥喝，用红豆、薏米煮粥，可以加糖，也可以调盐当做粥饮用；还有一种方法是煮汤，用红豆、赤小豆加上粉葛煮鲫鱼汤。功效：红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分。
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薏仁米也就是薏米，具有药食同源的特性，性微寒，味甘，有利于消肿、健脾、除湿，还能舒筋除痹、清热排脓。红豆薏米山药粥具有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿的作用。此谓蕃秀，马莳注：“阳气已盛，物蕃且秀，故气象”。炊饭食，治冷气。
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春天将要进入末尾了，夏季的脚步很快就赶来了。最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。可以去除身体内的湿气，特别适合夏天及寒湿较重的人服用，可以作为餐时服用，去湿、健脾，也可以调整便秘，因为这些都属于粗粮，可以促进胃肠的蠕动，利湿消肿、健脾养胃、补心。
