中老年人补钙吃什么
中年人如果需要补充钙，预防、治疗骨质疏松，建议最好选择碳酸钙。中年人补钙，根据个人情况，通常建议服用碳酸钙。老年人出现骨质疏松补钙片较为合适，但是也要排除继发性原因导致的骨质疏松。
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中年人吃的钙片只要是通过了国家医药管理局认证的钙片都是可以食用的，药店中常用的钙剂有碳酸钙、磷酸氢钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、钙尔奇D、钙中钙等。如果中老年人存在胃酸缺乏，或者由于反流性食道炎，甚至消化性的溃疡，服用抑制胃酸的药物。不但可以改善低血钙导致的四肢抽搐，还辅助预防低骨钙导致的骨质疏松。患者可以适当的多吃一些海带、虾皮、鹌鹑蛋、螃蟹等食物，这些食物里还有丰富的钙离子，经常食用有利于中老年人钙的补充。
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老年人补钙吃什么牌子的都可以，只要是正规厂家生产的就行，能够保证有效的成份。平时适当的活动，也能有利于骨骼的强健。钙和维生素D的缺乏会导致成骨细胞分化能力下降、骨破坏增加，加上老年人激素水平低下、肌肉力量差，最终会导致骨质疏松。其他的补钙的药物，如福善美，也就是阿伦磷酸钠，适合没有胃肠道疾病的老年人，每周服用1片，服用比较方便，容易接受，效果比较不错。目前常见的钙制剂有钙片、液体钙以及含钙维生素混合片等，每个人都应该根据自身情况进行合理补钙，中老年人钙的吸收能力较差，所以最开始的选择应该更加重视选择容易吸收的钙制剂，补钙主要选择含有有机酸钙盐成分的钙片，就是常说的有机钙，例如乳酸钙或葡萄糖酸钙，更利于肠胃的吸收，补钙效果会更好。对于钙片以及维生素D应该补充的含量，需在医生的医嘱下来确定。碳酸钙需要胃酸解离，服用建议随餐服用，或者餐后即刻服用。有些中老年人存在着泌尿系的结石，同样建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙并不增加尿钙的排泄，有泌尿系结石的人适当的选择柠檬酸钙，对补充钙剂安全、有效。如果老年人补钙，同时胃酸缺乏，又有泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，也不增加尿钙的排泄。补充充足的钙可以增加骨小梁的硬度和密度，减缓骨丢失，维护骨骼的健康。如果患者在服用时没有相关的胃肠道症状，可以通过服用此类药物起到非常好的治疗效果。这些补钙的制剂对胃肠道的刺激比较小，但含钙量稍低，不过只要通过足量的服用，也可以起到很好的治疗效果。不需要胃酸解离，也可以餐前服用。可以服用含有钙质和维生素D的复合制剂，在临床上应用比较多的是碳酸钙和维生素D的复合制剂。也能够有效的补充身体内的离子水平。另外，老年人要结合身体情况参加一定的户外活动，每天晒太阳半个小时左右，也有助于钙的吸收。
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中老年人由于骨量减少，骨质疏松的风险增加，骨折的机会增加，因此多吃含钙丰富的饮食，在医生的指导下合理的选择，有效、安全的钙制剂。
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骨质疏松目前已经成为老年人中高发的疾病之一，所以对于中老年人适当的补钙有助于防治骨质疏松、提高骨量，并且治疗骨质疏松的作用，因此对于钙片选用是至关重要的。碳酸钙需要胃酸解离，服用建议随餐服用，或者餐后即刻服用。有些中老年人存在着泌尿系的结石，同样建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙并不增加尿钙的排泄，有泌尿系结石的人适当的选择柠檬酸钙，对补充钙剂安全、有效。如果老年人补钙，同时胃酸缺乏，又有泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，也不增加尿钙的排泄。
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中老年人补钙吃任何牌子的钙片都可以。如果患者在服用时没有相关的胃肠道症状，可以通过服用此类药物起到非常好的治疗效果。这些补钙的制剂对胃肠道的刺激比较小，但含钙量稍低，不过只要通过足量的服用，也可以起到很好的治疗效果。
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很多食物的钙含量都比较多，可以喝牛奶或者吃鸡蛋、海带、芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素。可以服用含有钙质和维生素D的复合制剂，在临床上应用比较多的是碳酸钙和维生素D的复合制剂。
优质回答(7)
老年人胃肠功能减退，消化功能没有正常人好，补钙是一个长期的行为，对于老年人，在选择钙片方面，选择性价比比较高、安全性较好、易于吸收、不良反应较少的钙片尤为重要。也能够有效的补充身体内的离子水平。另外，老年人要结合身体情况参加一定的户外活动，每天晒太阳半个小时左右，也有助于钙的吸收。
