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文章详情介绍：
- 1、洗冷水澡，对身体是好事还是坏事？虽有好处，但并不是人人都适合
- 2、经常洗冷水澡对身体是否好
- 3、洗冷水对身体好不好
- 4、洗冷水澡有益健康吗？
- 5、坚持用冷水洗澡，对身体到底是好是坏？
洗冷水澡，对身体是好事还是坏事？虽有好处，但并不是人人都适合
现在是炎热的夏天，人在没运动的时候，都会流很多的汗，更别说喜欢运动的人了。但身上有一身汗的时候，有些人可能喜欢直接冲个冷水澡。可能有些人觉得，洗冷水澡可以使体质变得更好，从而起到增强免疫力的作用。不过，却有一些人说，经常洗冷水澡，可能会使较多寒气进入体内，增加身体患病的可能。那么洗冷水澡，到底对身体是好事还是坏事呢?
1)可以增强免疫力
如果可以适当洗冷水澡，在洗完过后，皮肤、血管受到温度的刺激，可以增强自身的代谢能力。这个时候，身体当中的 免疫细胞，可能会被激活 ，起到增强免疫力的作用。
2)让人感觉神清气爽
当身体接触到冷水后， 交感神经可能受到刺激 ，此时可能会排出较多 甲肾上腺素 。当身体拥有大量的这种激素，可以使心脏更快收缩，从而是人们的心跳速度加快。此时就可以起到提神的作用，这就像在困倦的时候，用冷水冲一下脸，困意就会消失是一个道理。
除了甲肾上腺素外， β-内啡肽 的分泌量也会增加。这种物质属于由身体形成的阵痛剂，会让人有一种幸脊芦福的感受。在洗完冷水澡之后，出现神清气爽的感觉，与这两种物质有一定的关系。
3)消肿止痛
对于一些经常锻炼的人来说，可能会有受伤的情况出现。而在受伤之后，患处会出现 肿胀、疼痛 的情况。如果此时可以冲个冷水澡，或者将患处放在冷水浸泡，可以 使局部血管收缩 ，起到消肿止痛的效果。
适当洗冷水澡，身体或会获得以上好处。不过需要提醒大家，不应该盲目洗冷水澡，应当正确、理性的看待这件事。因为这种行为，只适合 健康 的人群，并不是每个人樱尘带都适合，否则反而不利于身体 健康 。
尽管吸冷水澡，身体或会获得一些好处，不过前提是身体 健康 的人。以下几类人，如果坚持吸冷水澡，反而会给身体 健康 造成影响：
·感冒发烧的人，如果吸冷水澡，或会使病情加重;
·气血不足的人，如果吸冷水澡，可能会使血液循环更差，进而加重自身不适;
·患有心血管疾病的人，在受到冷水的刺激后，可能会使血压升高，进而产生不适，严重者或会导致疾病的发生。
·月经期女性是非常怕冷的，如冷的食物、冷空气、冷水，若吸冷水澡，可能会出现月经停止的情况。
·刚喝过酒的人，饮酒后血管会扩张，而洗冷水澡，会使血管兄氏收缩，可能会导致意外情况的发生。
以上几类人，最好就不要洗冷水澡了，不然并不利于人体 健康 。那么 健康 的人，就可以放心洗冷水澡了?其实并不是这样的， 健康 的人在洗冷水澡的时候，也应当注重洗澡的方式，并不是直接用冷水冲那么简单。
在洗冷水澡的时候，我们可以先用手试一下温度，最好保持 水温在10-20度以内 ，可以让身体更好接受一点。在洗冷水澡之前，可以先 适当活动一会 ，使身体微微发热，此时对于冷水并不会太过敏感。
另外，在洗冷水澡的时候，可以用水 先冲洗四肢 ，当四肢适应后， 再冲洗胸腹部 。除此之外，就是洗澡的时间了，可能洗热水澡，很多人可能洗到半小时，甚至一个小时。但冷水澡并不适合那么长时间，最好 控制在10分钟以内 。在洗完澡之后，应当及时将身上的水分擦干，做好身体的保暖，从而可以避免着凉的情况发生。
结语：洗冷水澡，虽然可以给身体带来一些好处，但这些好处其实并不是很大，其中比较明显的就是让人感觉神清气爽。如果你最近心情不好的话，不妨试着冲个冷水澡。不过需要注意，并不是人人都适合洗冷水澡，并且在洗冷水澡的时候，也有一些注意事项，大家不妨收藏一下。
经常洗冷水澡对身体是否好
经常洗冷水澡对身体是否好
经常洗冷水澡对身体是否好，冷水洗澡的好处是很多人都意想不到的，它可敬橘以有效促进身体的新陈代谢，并且对于血液循环有很大的帮助，本文讲述经常洗冷水澡对身体是否好。
经常洗冷水澡对身体是否好1
1、 促进淋巴系统的循环
淋巴系统由遍布全身的血管组成，雹橡这些血管可以帮助清除细胞中的有害物。而过量的毒素在血管中的堆积可以破坏这一微妙的系统。如今有许多人得不到足够的锻炼，久坐不动的生活方式会使体内的毒素聚集而导致多种疾病。
淋巴系统需要身体的运动才能正常运作。冷水有助于收源稿旁缩淋巴管，从而泵出淋巴液遍布全身，而同时血管中的“垃圾”也消除了。洗冷水澡能增强免疫系统，因为白血球有助于消灭淋巴液中的毒素。
2、 改善心血管循环
与锻炼身体促进身体血液循环一样，浸泡在冷水中也有同样的作用。血管循环不畅会导致血液变稠和流动变慢，从而给心脏带来压力。如果不及时纠正便容易导致心脏病发作或中风。
浸在冷水中时，血液会立即涌向身体的重要器官，以保护它们免受极端温度变化的影响；而此时心脏必须泵血通过你的血管和重要器官以供给其需要的营养和氧气。如果你经常洗冷水澡，你会发现你的血液循环有明显的不同。
当皮肤暴露在冷水中时，皮肤表面的血管开始收缩，这就解释了为什么血液会流向重要器官。一项研究发现，在锻炼后洗个冷水澡还可以通过冷却身体来提高水分。
所以，冷水浴不仅能改善你的血液循环，还能帮助身体补水。
3、 减少肌肉炎症
洗冷水澡有助于收缩血管，从而降低肿胀和炎症。许多职业运动员在运动后洗冷水澡，是因为洗冷水澡有助于降低体温和减轻疼痛。如果你有慢性炎症，可以试着洗冷水澡作为一种自然疗法。你会发现你甚至可能不需要消炎药或任何其他方法就能治愈炎症！
4、 洗冷水澡让人快乐
这听起来不太可能？洗冷水澡不一定能治愈抑郁症，但肯定能暂时缓解症状。因为冷水可以触发增强情绪的神经递质，从而提高幸福感。一项案例研究表明，在冬季在冷水中游泳四个月后，受试者感觉比对照组更活跃。
5、 有助于减轻体重
由于冷水有助于刺激血液流动而促进新陈代谢，因此也就不可避免地有助于减重。当你感到冷的时候，身体必须努力地工作才能暖和起来。研究人员发现，洗个冷水澡会刺激棕色脂肪，而棕色脂肪仅仅在寒冷的温度下才会被激活。棕色脂肪有助于消除危险的白色脂肪——一种聚集在器官和腰部周围的脂肪。
6、 促进头发和皮肤健康
如果你有长期性的头发或皮肤干燥的问题，洗冷水澡可以让头发看起来充满活力和健康。冷水有缩小毛孔、收紧皮肤的作用，还可以减少皮肤在高温下产生油脂。洗热水会刺激皮肤并使其干燥，从而使皮肤失去水分。冷水有助于刺激毛囊，从而增加头发的活力。
7、减轻肿胀和疼痛
曾经扭伤过脚踝或骨折过的人知道，医生会建议伤者将腿抬高，并在患处放置冰块。可见冰袋对减轻疼痛和肿胀有很大的帮助。
洗冷水澡的效果与冰袋治愈伤口的效果大致相同。低温有助于收缩血管，从而降低由疼痛和肿胀引起的炎症。洗冷水澡能让负责向大脑传递疼痛信号的神经末梢麻木，从而减轻疼痛感。
洗冷水澡不太可能得到很多人的支持，毕竟对于那些已有特定病症的人来说，洗冷水澡并不是一个选择。但对于普通健康人来说，每天只要快速地洗3分钟冷水澡，你便会立刻感受到它的好处，并逐渐获得更多的耐力来胜任冷水澡。
如果你有身体炎症、抑郁的倾向或者头发或皮肤问题，洗冷水澡便是你一直在寻找的自然治疗方法。更不用说，洗冷水澡可以帮你省下水费和燃气费！
经常洗冷水澡对身体是否好2
经常洗冷水澡的好处
对于体质比较好的人来说，经常洗冷水澡是没什么问题的，或许真的会带来好处。经常洗冷水澡，可以帮助提高身体的抗寒能力。这种情况一般是发生在军队当中的，军人训练中，就专门有抗寒能力相关的锻炼，就是为了让军人不畏严寒，坚守在自己的岗位。还可以预防产生冻疮，提高身体的抵抗力和免疫力。
对于血管健康的人来说，经常洗冷水澡，是可以帮助预防心血管疾病的。洗冷水澡的时候，血管就会出现收缩的现象。经常洗冷水澡，就会让血管的伸缩性变强，血管的弹性就会比较好，可以减少和预防血管堵塞方面的疾病。
经常洗冷水澡会让血管的伸缩性变好，那么，血液循环也就会比较好，血液循环通畅，皮肤的弹性也会变好。皮肤弹性变好，也就能够减少皮肤产生相关的疾病，同时还能保持皮肤的健康状态。还能帮助缓解无故出汗或多汗的现象。
冷水澡的`好处多，但是并不是所有的人都适合洗冷水澡。有些人洗会给身体造成伤害。
体质偏弱的人，不宜洗冷水澡。大家都说洗冷水澡能够帮助提升人体的免疫力和抵抗力，这种说法其实并没有科学依据。体质偏弱的人，洗了冷水澡，不但不会提高免疫力和抵抗力，反而会引发感冒或者是发烧，或者是咳嗽和拉肚子。而且冷水可能还会破坏身体的热量调节，让病情更严重，很有可能就会引发肺炎。希望体质偏弱的人，能够理智点，不要随意的去尝试洗冷水澡，要根据自身的情况去看能不能洗冷水澡。
有心脑血管相关病症的人，不宜洗冷水澡。血管健康，体质比较好的人洗冷水澡，或可以保护血管健康。但本身就有心脑血管疾病的人，是不能随意尝试的。冷水接触身体以后，就可能会让血压升高，血管突然间进行收缩的话，就会让人的心率变快，这种突然的变化，就有可能让身体无法适应，可能就会导致心脑血管意外情况发生。因此，有心脑血管问题的人，还是不要洗冷水澡为好，想要锻炼自己的心脑血管，不是只有这一种方式，还有其他的方式可以帮助锻炼。尤其是来年人就更不要去尝试了，以免造成严重的后果。
不止是以上两种人，平时有三高或者是经常喝酒吸烟的人，也要少洗冷水澡，对身体都是不利的。很有可能就会发生突发情况，请大家一定要按照自身情况去洗冷水澡，因为冷水澡并不是所有的人都能过承受的了的。
洗冷水澡对于人的身体是有非常多的好处的，尤其是对于身体素质好的人。但是绝大多数的人都是不适合洗冷水澡的尤其是在冬天的时候更不能去洗冷水澡，血管的急剧冷缩，很可能会给身体造成严重的损伤。想要自己的身体更加的健康，平时的时候就要加强运动，通过运动的方式来提高自己的抵抗力和免疫力是最靠谱的方式。
洗冷水对身体好不好
洗冷水对身体好不好
洗冷水对身体空燃轿好不好，不管是冬天还是夏天，总有人会喜欢洗冷水澡的，天气再冷也会有人喜欢洗冷水，天气热就更不用说了，那么到底洗冷水对身体好不好呢？喜欢洗冷水澡的朋友，一起来看看吧。
洗冷水对身体好不好1
经常洗冷水澡对身体有一定好处，但也有不利的影响，除非是条件特别好，自身免疫力强，否则不建议洗凉水澡。冷水接触皮肤后，引起皮肤局部毛孔关闭、血管收缩对于老年人很容易出现心血管斗肆意外，年轻人也容易感冒。
经常洗冷水澡的好处如下：
1、能提高机体耐寒的能力。
2、可以增加心肺功能，使血管弹性增加，预防心脑血管疾病。
3、洗冷水澡可以收缩毛孔的角质层，有助于皮肤锁水。
4、可以适当的减缓压力，调节负面情绪。
坏处有：
1、抵抗力下降的时候洗冷水澡有可能出现着凉感冒，甚至可出现发热的情况。
2、血压略高的患者，洗冷水澡可以引起血压突然升高。
冬天洗冷水澡有利于身体健康。但是并不是所有的人都适合洗冷水澡的，太冷的环境容易刺激肌肤，容易受凉并感冒，中国人体质相对来说较弱一些，建议循序渐进，先洗温水澡，再慢慢过度到冷水澡，每次洗澡时间不要过长，及时擦干身体，注意保暖。
洗冷水对身体好不好2
如果只是为了达到降温的目的，冷水澡其实根本就不如温水。有很多人都会觉得再用凉水洗完之后要比热水降温降得快，但实际上凉水澡带来的温度只是暂时性的他只是把我们身体的表面热度直接给带走了，但是洗冷水澡会刺激我们的身体，皮肤使血管收缩根本就不利于身体的散热，这样的话很容易失去身体的热平衡出现中暑，而且皮肤还会通红通红的。
所以说冷水澡会给我们的身体变冷出现了假象，会让我们的身体产生大量的热量，而且还不容易散发出体外，因此冷水澡并不是达到养生健体的效果还会给我们的身体带来一些不好的状态，所以说温水洗澡才是更容易降温的`。
我们在选择洗澡的时候温度应该接近于身体的温度大约在35~37摄氏度，洗澡水的温度最好不要高出逾42度不然的话将会损坏皮肤，同时毛细管也会受热膨胀，使你的皮肤干燥引起瘙痒。
那么冷水洗澡就一点好处都没有吗？
用冷水洗澡的话，它能够使我们段做的身体产生一种愉悦感，让你感觉到神清气爽有一种飞一般的感觉。这是因为冷水洗澡可以激活身体里面的交感神经系统同时甲肾上腺素的水平也会增加，它是一种身体的分泌激素，增强我们心脏的收缩能力，刺激心脏，心跳加快，让你瞬间清醒。
冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生。经过研究表明这种物质和我们人体所感受的幸福感同时有很大的联系，并且身体当中产生一种强烈的镇痛剂，在洗冷水澡的时候就会让你感觉到非常的清爽，这也是一部分原因。
哪些人应该避免洗冷水澡，即便是炎热的夏天也不应该如此？
在我们生活当中有一种说法，冷水洗澡的话可以增强我们身体的抵抗力，更容易抵抗感冒，根据目前的科学研究并没有充足的证据证明，冷水可以增强身体的免疫系统。对于那些以前感冒的人，是不可以再用凉水洗澡的，因为感冒发烧会使你的身体异常的虚弱，冷水箱会破坏身体热度的调节机能，加重病情甚至还会诱发肺炎的产生。
心脑血管疾病患者也是不应该洗冷水澡的，当冷水流过身体之后就会使我们的血压突然间升高，血管急剧的收缩，而且冷水的刺激能力还会使心脏加快，诱发心脑血管疾病发生，所以说自己的心脏和血管以及高血压的人都不适合洗冷水澡。
通过了解，用冷水洗澡并没有什么太大的好处，最主要的是它能够调节自身的情绪，让你冷静下来，因此在没有必要的时候，千万不要用冷水刺激自己的身体，将会破坏掉身体原有的热平衡如果身体不够强壮，那么后果将不堪设想，因此无论是春夏秋冬都应该采取用温水洗澡对于身体的保护以及皮肤的保护都会有相应的效果。
洗冷水澡有益健康吗？
洗冷水澡不但可以消暑，还能增强免疫力。洗冷水澡可以使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病。洗冷水澡既有好处也有坏处，但洗冷水澡一定要注意步骤及要注意的事项，以免反引起身体不适。
洗冷水澡的步骤：
一个健康的人刚运动完后，或者想要洗澡时。首先，将凉水冲冲身体的膝盖以下的部晌滚位；其次，将喷头喷一只手臂简单冲洗；然后，将凉水移动到大腿出，但是不要弄着胯骨上面；再将头下压，将脖子和肩膀处冲洗；最后，将头发往上，从上往下，将整个身体打湿，用香皂或沐浴乳就可以了。
洗冷水澡要注意这三件事：
1、时间不宜长：在冲冷水澡或泡冷水浴时。整个过程都不能太时间太长。大约10几分钟就可以，最好不要超过半小时。
2、要先热身：洗冷水澡和运动前一样，都需要先热身。让身体动一动或用手搓揉皮肤几分钟，使皮肤有点发红发热，搓揉时也能做经络的按摩。
3、注意保暖：洗冷水浴，除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。
洗冷水澡对人体的好处和坏处：
1、洗冷水澡可以增强我们的抵抗力预防相关的疾病。
2、洗冷水澡的时候，会使皮肤受到刺激，增强人体的呼吸作用。使人可以吸引到更多的氧气，可预防一些获悉系统疾病。
3、洗冷水澡可以增强我们的体魄。即使是在冬天，室外寒冷的天气下，也能抵抗一定的寒冷，是一个锻炼的好机脊谨绝会。但是体质较差的人就不要尝试了。
4、洗水澡也有一定的坏处，如果一直洗热水澡的人突然洗冷水澡，这样会使心跳加速、肌肉收缩、神经紧张等。而且还会樱姿容易感冒。若想在冬天洗冷水澡，应在秋天开始慢慢适应。
5、对于刚刚做完剧烈运动的人来说。不宜马上冲冷水澡。因为这样会使毛孔收缩，大量的热量会积压在体内，这样容易造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更严重的后果。所以洗冷水澡一定要根据自己的体质来，不能硬洗。
坚持用冷水洗澡，对身体到底是好是坏？
坚持洗冷水澡其实对于人们的身体是有一定好处的，但是这样的效果只针对部分的人群。而且对于水温也要有一定的控制，不然会适得其反。同样的需要循序渐进的进行，如果以前从没洗过冷水澡，突然的尝试会让身体适应不了，从而出现一些不良反应。同时也可以从局部开始慢慢的增加洗冷水澡的面积，从而到达最后的冷水浴。
一、预防细血管疾病
当人的身体接触到冷水的时候，血管没李就会处于一种急剧收缩的状态，通过这样的方式能够对血管起到锻炼的作用，增加弹性，从而起到预防心血管疾病的效果。长期的坚持能够看到显歼橡著的效果，血管会更加的健康，不容易出现堵塞和老化的情况。
二、增强抵抗力
如果这样的洗澡发生事，其实氏察旁也能够降低人们对于低温的灵敏度。不少人在遇到换季的时候，尤其是秋冬季节都会出现感冒发烧这样的情况，这就说明人的身体对于温度过于敏感。但是通过洗冷水澡的方式能够降低这种敏感度，从而起到增强抵抗力的效果，由此也能够预防一些流行感冒。
三、磨炼意志
人们而言总是喜欢一些舒适而且惬意的环境儿，洗冷水澡也是对舒适的一种挑战，通过这样的方式能够很好的磨炼人们的意志，从而让毅力和恒心都有所提升。在面对一些问题和挑战的时候，也能够发挥出更好的状态。在洗澡之后，人们的神经其实是处于一种亢奋的状态，通过这样的方式也能够提神醒脑。不过需要注意的事情冷水澡并不一定适用于每一个人，尤其是对于一些关节炎或者是高血压的人群，这样的方式会让身体产生诸多的危害，甚至会让病情加重。
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