“天时人事日相催
冬至阳生春又来”
今日，我们迎来
二十四节气中第二十二个节气
——冬至
冬至后寒 保暖添衣
冬至之时，阴气仍强盛，土中的蚯蚓还在蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。随着阳气渐升，山中的泉水开始流动。
作为反映太阳光直射运动的节气，冬至有“日南至”之称。在冬至这天，太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返。冬至之后，太阳高度回升，北半球各地白昼逐日增长。
冬至过后，全国各地都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”，“数九”即从冬至日算起，以九天为一个单位，依此类推，数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，迎来春暖花开。
冬至如大年 人间小团圆
据《嘉兴府志》记载，“冬至祀先，冠盖相贺，如元旦仪”。在古代民间，有“冬至大如年”之说，古人把冬至当作一个较大的节日，而且有庆贺冬至的习俗。
在我国北方许多地区，人们认为饺子有“消寒”之意，每年冬至日都有吃饺子的习俗。在江南地区，人们习惯吃汤圆，“圆”意味着“团圆”“圆满”，在冬至吃汤圆又被称为“冬至圆”。而在南方一些地区，尤其是两广地区，冬至日则要吃晒制好的烧腊，寓意加菜添岁。
养生小贴士
冬至时节
天气寒冷，昼夜温差大
要注意防寒保暖
也要注意给家里通风换气
饮食上
可以适当吃一些羊肉、牛肉
大枣、莲子、芝麻、黑豆、枸杞、韭菜等食物
注意生活规律
少去公共场所
睡前可用热水泡脚，舒筋活络
保持心情愉悦，勿过度操劳
避免情绪激动
