总失眠有什么好方法解决

总失眠有什么好方法解决解决失眠最简单有效的方法是临时服用安眠药，安眠药我们分为苯二氮卓类的安眠药和非苯二氮卓类的安眠药，非苯二氮卓类的安眠药一般来说成瘾性、副作用比较小。妙招3：呼吸导眠法平躺，保持心态平和，慢慢深呼吸，慢慢吐气，从上到下渐