自己减肥方法有什么方法

有什么可以快速减肥的方法减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。适当的加强体育运动，每天慢跑40分钟左右，转呼啦圈半个小时以上，增加全身血液循环速度，有利于腹部收缩，保证每天八杯水的摄入量，晚饭后不要食用任何食物。但是这一定要取