再次掉秤

一、如何正确饮食减肥？减肥的关键在于控制饮食，合理搭配营养，避免暴饮暴食。以下是一些有效的减肥饮食建议：控制总热量摄入：每天摄入的总热量应该少于消耗的热量，以达到体重下降的目标。可以通过计算基础代谢率和活动消耗来确定自己每天所需的热量。增