维C选择怎么做

1. 维C的作用与重要性维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内具有多种功能和作用。促进免疫力：维C可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御感染和疾病。提高铁吸收：维C能够促进非血红蛋白铁转化为可吸收形式，并增加肠道