睡觉之前喝牛奶好吗

晚上睡觉前喝牛奶有什么好处引起失眠的原因很多，治疗的方法也很多，食疗就是其中方法之一。喝牛奶时不能空腹，最好与一些淀粉类的食品同食。特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。要想减重，根本的