快速瘦30斤的方法

快速瘦30斤的方法黄芪水喝10天瘦30斤不可能实现，黄芪本身来说也没有减肥的作用。然后适当的多做一些有氧运动，比如说慢跑、游泳、跳绳。一般正常情况下，每天运动一小时，一个月能减四斤左右，每天运动两小时，一个月能减八斤，再结合饮食，一个月能减