宝妈代表着一天24小时，几乎是围绕着孩子展开的那一群妈妈。自从10月怀胎到小宝上学，这段时间是多么的漫长。大部分宝妈的生活状况都是这样 ：一个人独自在家里带宝宝，平时自己做饭和宝宝辅食，照顾宝宝的吃喝拉撒睡。在宝宝醒着的时候自己不能睡，在宝宝睡的时候又要收拾乱糟糟的屋子，每天周而复始地做着相同的动作。更甚的是万一宝宝有点头痛身热，提着大包小包，背着宝宝看医生，那辛酸的感觉，恐怕只有过来人才体会得到。
熬过几年后好不容易把宝宝送到了幼儿园或小学，可以松一口气。可是这个时候似乎自己与社会脱节了，特别是二胎后，许多宝妈已经到35岁了。35岁，正值人生的黄金期，然而现实却是一地鸡毛，上有年迈的父母、公婆需要照顾，下有孩子需要照看。重新出来工作也是尴尬，找工作嫌你老，想退休嫌你小。毕竟与社会职场脱离了这么多年，我们没有完成什么有力的项目，或获取什么经验来说服老板来聘请你工作。我们也没有拿什么能力、经验、资源来获取相同价值的工资。35岁过后就被视为“生活琐事多”，“工作能力有限”，“身体健康有风险“的代名词。那么脱离全职宝妈后，我们该如何提升自己？
宝妈提升自我的10个方面
1、积极参加锻炼，塑造标准体型。
一般宝妈都由于时间精力的原因，要带宝宝期间很少参加体育锻炼，长期的坐与吃，产后身体发福变型，少女时代曼妙的身段很多都回不去了，所以趁着宝宝不在家时多做运动。参加一两项健身或瑜伽的锻炼，把体型重拾回来。并且多锻炼的同时也是可以提升气色的 ，脸色红润，充满朝气。
2、注意饮食
要管住嘴巴，不要吃太多不健康的食品，以免过肥，要不然前面的锻炼就前功尽弃了。
3、学会装饰自己。
衣着方面不要太随意，不要只穿家居服了，买几套合身显气质的衣服，把你锻炼后的体型适度展示出来；适度的化妆，比如淡淡的口红，薄薄的一层粉底液会显得更精神与精致；换个发型，可以是微卷的烫发，这会显得有女人味，也可以是干练的短发，显精神。
4、学会养生
生完孩子后多少会落下不同程度的毛病，比如掉头发、腰背痛、膝盖曲弯不顺、手脚冰冷，一吹风就会头晕，就可以用艾灸、泡脚、吃补来慢慢调理。
5、认识自我价值。
想想自己专长是什么，做哪些可容易上手，值得去做。比如你以前是老师，你可以继续当老师或家教的辅导；你以前是文员也可以做一些办公类的表格，文案处理的工作；你喜欢画画，可以画漫画投稿创收。
6、继续深造学习考证
如果你想更高地提升自我价值，可以学习一门技能参加考试并获取证书。那是你想重回职场的有力的尚方宝剑
7、定一个短期目标，付诸行动。
既然想到了，那就一定要采取行动。哪怕做一点点的行动都要去做，不要过多的犹豫，不要惧怕失败，只要不是牺牲太多，一点点的损失换来更多的经验价值，那是值得的。
8、放下面子，勇敢向前。
不要被年龄所压倒，趁着自己年轻还能发挥自己的时候，做好每一步计划，大踏步迈出去就是了。
9、周末放假，多陪孩子与家人。
让孩子感受到母亲与家庭的温馨，让丈夫、父母、公婆都知道自己仍有活力，让他们少担心多点安慰。
10、适度奖励自己。
适度奖励自己期待已久的礼物，这可成为愉悦自己的一种方式。通过自己努力换取回来的东西最有价值。也是你不断前进的动力。
脱离宝妈的标签，重新做回自己。结婚的女人生存不只是为孩子，为丈夫，为别人。她们也有自己的精彩，按着自己的意愿，选择自己想过的生活，潇洒地走一回。
