亚健康不是一种疾病，它是一种状态，处于健康与疾病之间。处于亚健康状态，身体是不健康的，会出现一定的活力降低，功能和适应能力减退的症状，如果不及时调整就会进入到下一阶段，也就是说会得病。亚健康有很多表现，要做到心中有数，如果有这几个表现，要赶紧调整，不要等到生病了再后悔没有提前做到。
亚健康的表现和症状
1、经常疲劳
如果处在亚健康状态，人们的身体被透支了，会经常感到疲劳、无力。哪怕睡够了，这种疲劳感也不能得到很好的消除。去医院一检查也检查不出什么问题，也说不出具体不舒服的地方，就是哪都不舒服。
2、精神不好
生活中有很多人没有特别充足的精力，总是无精打采的，哪怕是睡够了也很萎靡。这是亚健康人群经常会有的一种表现，和失眠有一定的关系。
3、睡眠质量差
亚健康人群，还有睡眠质量差的问题，要么睡不着，要么一睡着就起不来。明明睡眠时间够，精力却得不到好的恢复，依旧有疲惫的感觉。
4、头疼
头疼是很多疾病的症状，也是亚健康状态的一种表现。亚健康人群在非常疲劳或者情绪紧张的时候有头痛的问题，尤其是在太阳穴这个部位，会出现连续性的钝痛。
5、抵抗力低
如果人们在生活当中没有规律的作息习惯，没有健康的饮食习惯，没有运动的习惯，就会让自己处于亚健康状态，抵抗力就会下降。抵抗力一下降，就容易生病，尤其是现在正处在换季的时期，很容易感冒。
6、食欲不好
亚健康人群在食欲方面也会有不好的表现，经常感觉不到饥饿，没有想吃饭的欲望。或者即使感到饥饿，也吃不下饭。而且食欲会受到很多因素的影响，天气一热不想吃饭，心情不好不想吃饭，总之就是不想吃饭。
7、心里烦躁
身体不舒服，心理自然也难受，所以很多亚健康人群都有情绪方面的问题。遇见事情很容易紧张，没有办法让自己平静下来，会有焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪。这些负面情绪又会反过来影响人们的身体，就有了恶性循环。
8、性欲下降
如果一个人正处在亚健康状态，它们的性欲也很有可能受到影响。首先它们的身体很疲惫，没有多余的精力去应付性生活这件事。其次会有腰膝酸软、性功能下降的问题，没有办法在性生活当中有好的表现，时间久了就不愿意过性生活了。
9、皮肤不好
身体没有一个好的状态，内分泌有可能会因此受到影响，所以皮肤不好也是有可能出现的事。皮肤出油严重，面色晦暗，毛孔粗大，总之会出现很多肌肤问题。
当人们处在亚健康状态的时候，身体会发出很多信号，要抓住这些信号及时作出调整，选择健康的生活方式。任何时候都不能以健康为代价，工作中要注意劳逸结合，生活中要调理好自己，这样才能以更好的精神面貌应对生活中的诸多挑战。
