工作场所摸爬滚打这么多年，被职场虐得体无完肤的你，想必有过上述这些想法吧？甚至不止一次闪过你的脑中！也许是一时情绪爆发，也许是积怨已久，总之，有那么一瞬间被工作场所的压力压得喘不过气来。
现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能体会到了“被蒸被煮”的感觉。当领导的，压力来源于公司的未来；越是大公司，越是大领导，压力就越大，人也越焦虑。做员工的，压力来自于工作的日常；永远做不完的工作，永远不够花的工资。
职场压力，是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍；久而久之，身体就会处于亚健康状态。
如何应对职场压力，对身在职场的您来说，至关重要！
第一、找出压力来源
工作中是什么您感到压力，产生消极情绪；得先找出问题的根源，才能对症下药！
如果工作内容过于繁重，产生压力。要学会自我评估自身的能力，试问自己能否在相应的时间内完成相应的工作任务，如果能完成的话，调整心情，一个一个地往下做就行了；如果觉得不能完成的话，就直接向上司反应，不要害怕从领导责怪你。你要知道，一个人做来做不了两个人的活，要是能做那肯定是效果大打折扣！
假如因为工作内容自己逐渐失去兴趣，觉得无聊，就要及时调整自己的认知，工作就是工作，不是自己的兴趣爱好，要根据自己的喜好和不喜欢来决定是否去做。想清楚，工作只是为了满足你的物质追求，并非为了满足你的精神愉悦，你的内心应该会平衡很多。
如果因为人际关系紧张而产生压力，找出那些给你带来压力的人，远离他们。没有人能在工作场所取悦公司的所有人，多和对你好的人交流。对于给你带来压力的人，做好必要的工作交流，然后忽略他，这样你的心态会轻松很多，压力自然会减轻。
第二、学会沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第三、学会平衡
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第四、时间管理
职场压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第五、学会调节自己的情绪
当消极情绪出现时，迅速转移注意力。暂时放下手头的工作，去冲杯咖啡，抽根烟，或者去洗手间洗脸，甚至找个地方活动，跳一跳，完全不去想工作上的事情，休息10-15分钟，就态；另一方面，在工作场所尽量避免情绪化。工作场所总是有不断的问题，人们会积累很多不同的情绪担心，或者生气，或者抱怨，但本质上，这些情绪只会增加烦恼，对解决问题没有意义。
