6款秋冬养脾胃营养炖汤，补铁补钙。
养胃四神龙骨汤、五指毛桃排骨汤、苹果雪梨瘦肉汤、区菱角胡萝卜排骨汤、栗子山药鸡汤、白萝卜排骨汤。
养胃四神龙骨汤。材料:龙骨、莲子、淮山、芡实、茯苓。
1.龙骨泡掉血水然后过水一遍。2.莲子茯苓芡实洗净温水泡30分钟。3.龙骨大火煲滚后小慧指岁火40分钟。4.放入其他材料小火煲30分钟。
五指毛桃排骨场。材料:五指毛桃、排骨、逗前淮山、莲子。
1.排骨焯水2.加入淮山 五指毛桃 莲子(五指毛桃先泡20分钟)。3.炖煮1个半钟。4.加点盐即可。
苹果雪梨瘦肉汤：材料:瘦肉、苹果、梨、无花果、莲子、玉竹、红枣。
1.瘦肉飞水。2.所有材料放入炖盅。3.炖煮1个半钟。4.可以在炖煮半个钟后加点红枣。
菱角红萝卜厂排骨汤。材料:胡萝卜、菱角、排骨、莲子。
1.材料清洗干净。2.放进炖盅里面。3.炖煮1个半钟。4.加点盐跟松鲜鲜。
板栗山药鸡汤。
材料:板栗、山药、莲子前睁、红枣、鸡肉。
1.鸡肉加姜葱过水去腥。2.鸡肉加油炒出香味。3.加水煮15分钟。4.加山药、板栗、莲子炖煮25分钟。5.放入红枣煮15分钟。
白萝卜排骨汤。
材料:白萝卜、排骨、姜、枸杞。
1.准备好材料。2.排骨焯水。3.白萝卜切块。4.排骨煲半个钟。5.加入白萝卜煲半个钟。6.加点枸杞 煲半个钟。
