大家好呀，我是布谷妈~
每当我们睡不好的时候，总会羡慕地说：“要是有一个婴儿般的睡眠就好了！”
但如果你去问一个照顾婴儿的妈妈，她一定会顶着黑眼圈告诉你：“婴儿才睡不好呢！”
孩子为啥总喜欢蹬被子？他有那么热吗？
一：为啥要踢被子？
孩子体感温度比我们高，爱踢被子，这能理解。他怕热，爱踢被子，也能理解。但明明气候很冷，甚至大冬天也要踢，这又是咋回事？
不知道你睡觉时，有没有这样一个体验：翻来覆去睡不着时，就把一只脚伸出来，搭在被子上，然后把被子卷到身下。保持这样一个姿势，似乎就睡得踏实了。
这是为什么呢？
所以，有时候我们明明感觉不热，但孩子觉得体感不舒服，想要把手脚露出来。这时候，他就直接蹬被子了。
二：踢被子不止因为热
除了觉得热会踢被子，孩子还会有些“苦衷”，妈妈可能不知道：
①受睡眠周期的影响
我们睡觉时，有时候睡得很踏实，有时候又会做梦。这是咋回事？
《我们为什么要睡觉》这本书解释道，人的睡眠，分两个阶段：浅层睡眠阶段和深层睡眠阶段。
我们在浅层睡眠阶段时，会做梦。然后再进入深层睡眠。
“浅层-深层睡眠”这是一个周期。我们一晚上可能会经历几个这样的周期。
③睡眠环境
宝宝的睡眠环境，除了温度外，湿度也很重要。过于干燥或湿润的环境，都会让孩子睡不踏实。
一般来说，室内温度在20-25度比较合适。湿度在60%-70%左右，体感会比较舒服。孩子生命力旺盛，他们对环境温度、湿度的感知，会比妈妈或老人更敏感。
所以当体感不舒服时，他就不愿盖被子。
以上这些因素，都可能是孩子踢被子的原因。并不是因为我们给娃穿多了。看完你是不是就释然了？
三：4个小建议
如果你正为孩子踢被子而苦恼不已，这里有几个小建议，你可以尝试一下：
●保证舒适的环境
查看睡觉的环境，就像布谷妈上边提到的，改变室内温度和湿度。太干燥的话用加湿器增加湿度。
另外，要营造昏暗、安静的睡眠环境。
有些孩子喜欢用夜灯，灯光亮度还得足够。其实，在黑暗的环境中我们能更好地分泌激素，睡得更踏实。
给布妞体检时，医生也告诉我说：“小孩子睡觉要少穿一点，甚至可以不穿。”
孩子本身就像个“小火炉”，很容易出汗。如果晚上穿得多、盖得厚，他很容易就觉得烦躁而踢被子。而当体感温度正好，他才睡得香。
●养成好的睡眠习惯
从小养成好的睡眠习惯，宝宝能受益一生。
我们可以让睡眠有点仪式感。比如睡前不要吃得太饱。睡前不疯玩，以免太兴奋睡不着。每天固定到点就睡，早睡早起。
你家有爱踢被子的孩子吗？一起聊聊呀~
【图片来自网络，侵立删】
作者简介：布谷妈妈，一个有办法的妈妈。你遇到的育儿困惑，这里都有答案，点击关注吧~
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