一，坚持服药，一定要坚持服药，遵循医嘱增加或减少药量，好比你吃两片奥氮平，要减到一片，那就应该一片半吃一周或半个月，再减半片至一片，加药也是这样。
二，尝试着结交两个朋友，把生活中的烦恼跟他们聊一聊，尤其是使你不顺心的事，跟他们倾诉。
三，坚持运动，这也是个循序渐进的过程，可以先从跑步练起，门槛低，对心情不好的疗效快。
四，最好能有一份轻松的工作，不在乎能赚多少钱，钱不重要，重要的是对你社会功能的恢复有好处
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