女人补气血可以采取综合调理的方法:1.饮食结构的调理和药膳的调理。在饮食上多吃一些补益气血的食物，如猪肝，瘦肉，菠菜，红枣，桂圆，
荔枝，西红柿，草莓，羊血，猪血，阿胶膏等。药膳的调理可以用当归生姜炖羊肉，黄芪当归炖乌鸡，山药枸杞红枣桂圆梗米熬粥喝等。2.可以配合药物治疗。选择具有现健脾益气生血，
气血双补的中成药或者是中药汤剂进行辨证调理。3.平时应该适当注意休息，同时可配合艾灸理疗的方法来调和气血。1、饮食调整：可以吃一些含铁的食物，如大枣、菠菜、鱼、红豆、银耳、动物肝脏等。为身体补充气血。2、服药：患者还可服用人参、党参、黄桐闹芪等药，或健脾丸、归脾丸、十全大补丸等，
达到健脾和胃、补益气血的目的。注意那些对药物过敏的人。3、运动：在日常生活中，患者也可以适当运动，如瑜伽、太极拳等低热量消耗的运动，以健脾胃，促进气血的吸收和调养，起到补气养血的作用。一般情况下，气血两虚的女性朋友会伴有脾虚的症状，容易出现食欲不振、呕吐恶心等。会让气血更加不足，所以饮食方面要补脾。常见的健脾食物有：糯米、黑米、高粱等谷类升兄，牛肉、
鲈鱼、鲫鱼等肉类鱼类。这些食物可以做成汤、粥、茶等山珍海味，可以健脾养肝。身体的气血是否充足，取决于适当的运动。充足的运动可以让身体更活跃，气血更活跃，才会更好看。女性局笑罩可以选择在户外度过周末，做运动，玩球类运动，跑步等等。多走走对培养好气色有很大帮助。女性气血不足的症状有气短、四肢乏力、头晕、自汗、失眠、心悸、面色苍白或萎黄、不思饮食、舌质淡或胖、
边有齿痕、苔薄白、脉弱无力等。
气血长期不足，主要表现为气虚证和血虚证两种。气虚主要表现为怕冷、多汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌气短。血虚主要表现为面色萎黄，神经麻痹等。气血长期不足，尤其是女性，
会表现在月经上，比如月经少，甚至崩漏。如果长期处于气血不足的状态，会对人体造成很大的伤害，影响生活质量。
