大家好，关于中医晒太阳的诀窍是什么很多朋友都还不太明白，希望对各位有所帮助！
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公认晒太阳的最佳方法
选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒 *** 0~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒 *** 0~60分钟，即可平衡阴阳。
晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
晒太阳好还是不晒太阳好
我个人认为。是适当晒太阳好。所谓适当，那就是上午八至十点钟及下午三至五点钟。南方人下午可往后一点时间，比如，下午四点至六点。
光脚晒太阳的正确方法
两个时段最宜光脚晒太阳。
第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。
第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒 *** 0~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒 *** 0~60分钟，即可平衡阴阳。
夏天是补阳的好时机怎么把身体的阳气养出来
家叔，是行医60多年的中医，他讲：“每天晒晒太阳，夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，晒太阳可以提升体内的阳气，太阳是人体阳气的直接或是间接的来源，除此之外，要养成规律的作息习惯，避免早起晚睡、昼夜颠倒等损伤阳气的行为。
也可使用艾灸的方式提升阳气，还有注意少食冷饮，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。要多吃生姜、萝卜、大蒜等食物，忌生冷寒凉食物。”
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的中医晒太阳的诀窍是什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
