减肥的时候是可以吃豆腐的，豆腐营养丰富，易消化，含有丰富的大豆蛋白。每一百克豆腐含有3.5克脂肪，80千卡热量。但不建议多吃，以免造成消化系统的负担以及肾脏的压力。平时建议多活动，不建议药物减肥。饮食上建议少吃油腻，辛辣，生冷食物，合理饮食。
热量：385大卡/100克减肥风险：90
提示：过量食用木莲豆腐易导致减肥失败。
营养成份（100克）
营养素含量（单位：毫克）热量385大卡维生素A50.6ug蛋白质10克维生素B10.18脂肪19.3克维生素B20.04膳食纤维1.9克烟酸0.5碳水化物30.3克维生素E0.49钙115.5毫克铁18.5
吃豆腐可能导致减脂期涨秤的原因有以下几点：
1.高蛋白食物：豆腐是一种高蛋白食物，相比于碳水化合物和脂肪而言，蛋白质的热量更高。虽然蛋白质有助于增加饱腹感和帮助维持肌肉，但其热量摄入仍然需要控制，以保证在减脂期内保持负能量平衡。
2.高纤维含量：豆腐富含纤维，尤其是不溶性纤维。尽管纤维有助于保持消化系统健康和控制食欲，但在摄入高纤维食物时需要确保足够的水分摄入，否则可能导致消化问题和水潴留，从而导致体重上升。
3.豆腐的制作方法：有些豆腐可能添加了增稠剂或其他成分，这些成分可能会增加食物的热量和钠含量，导致秤上的数据增加。选择低钠、不含增稠剂的天然豆腐可能会更符合减脂期的需要。
除了以上原因，减脂期涨秤还可能与其他饮食和生活习惯相关。每个人的身体状况和代谢率不同，可能对食物的反应也会有所不同。因此，在减脂期期间，建议综合考虑整个饮食和生活方式，以实现理想的减重效果。与专业的营养师或健身教练咨询，根据个人需求制定适合自己的饮食计划可能会更有效。
是
豆腐是属于减肥食品的。豆腐含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素,但是热量比较低,不容易导致体内热量过高,对于减肥是有一定的好处的。
减肥期间是不可以吃，千叶豆腐里添加了很多的油，热量非常高，是普通豆腐热量的4倍，减肥期间还要尽量少吃高糖分，高热量，高脂肪的食物，饮食最好清淡，不可以吃辛辣油腻，会导致胃肠道难以消化，烧烤也是不许吃的，对减肥是没有帮助的。
可以减肥。
1，豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
2，每100克新鲜香菇的热量是40大卡，可以提供3.4克蛋白质，与其他蔬果类及植物性食物相比，香菇是一种高蛋白、低热量的食品。
3，减肥过程中，建议合理搭配饮食。
因为豆腐热量高。
虽然吃豆腐并不能够直接降低体重。但是想要减肥的人可以吃一些豆腐。因为豆腐一般也不会增加体重。豆腐含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的氨基酸，多吃一些豆腐对人身体是有益的。
想要减肥的人，饮食上要注意不要吃太油腻的食物，不要吃太甜的食物，注意控制总热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充一些优质蛋白。
