四季养生粥
女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：第一、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。夏季既是脾胃最脆弱的时候，又是调理脾胃的最佳阶段。虽然有骄阳似火，但感染湿气也是不可避免的。第九：扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。功效：适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。
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夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下夏季养生粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。番薯是人们常食之佳蔬。然后饮食上应避免生冷食物的摄入，尤其服用调理养胃药物时，吃生冷食物还会刺激到胃黏膜，并会影响到药物的吸收，馒头是属于碱性的物质，适当吃一些可起到养胃的作用。
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随着初夏的来临，气候越来越炎热，夏天天热很多人吃不下饭，喝粥是一个不错的选择。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。第三：苡仁粥做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。根据《内经》里的原文我们简单的分析一下,夏天在一年里占了三个月，按节气是指自立夏起至立秋前一日期间。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。第规律生活，不熬夜，早睡早起，进行适当的体育锻炼。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。功效：适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。最后介绍几种夏季养生粥：红豆黑米粥。功效：适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。菊花薏米粥有助清热祛湿，对熬夜引起的目赤肿痛、眩晕、头痛尤为适宜。第八：黄瓜粥做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。功效：菊花清肝明目，薏米利水除湿。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。第六：丝瓜粥做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。常食能减少头屑，而且可生发。在这个时间段里我们易得的疾病有以下几类：肺系疾病有暑湿感冒；胃肠疾病有急性腹泻；肝胆方面的中暑性头痛等。第七：绿豆粥做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。第三：苡仁粥做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。
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随着初夏的来临，气候越来越炎热，夏天天热很多人吃不下饭，喝粥是一个不错的选择。
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细嚼慢咽、注意胃部保暖、避免生冷食物、正常饮水等方法能起到养胃作用。功效：适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
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随着初夏的来临，气候越来越炎热，夏天天热很多人吃不下饭，喝粥是一个不错的选择。功效：适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。菊花薏米粥有助清热祛湿，对熬夜引起的目赤肿痛、眩晕、头痛尤为适宜。
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随着初夏的来临，气候越来越炎热，夏天天热很多人吃不下饭，喝粥是一个不错的选择。功效：菊花清肝明目，薏米利水除湿。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。
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夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下夏季养生粥。常食能减少头屑，而且可生发。在这个时间段里我们易得的疾病有以下几类：肺系疾病有暑湿感冒；胃肠疾病有急性腹泻；肝胆方面的中暑性头痛等。第七：绿豆粥做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。第三：苡仁粥做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。
