各位网友们好，相信很多人对同理心的力量都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于同理心的力量以及同理心的力量在线阅读的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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同理心的力量1：我对同理心的理解
所谓同理心，是一种能力，深入地看到他人行为之下的内心的能力。
无论自己和他人经历了什么，看到其行为之下共通的人性的能力。
有了这种能力，会有四个领悟——
1、人性之内，皆有可能
破除对他人行为的幻想，在行为层面，无论善如菩提，恶似魔鬼，皆是人性可能的选择范围，故而会对他人行为有足够的内心空间，不会对某人行为超出我们的预期而错愕。
一方面是过往自己二元对立，认为人性或善或恶；另一方面以对行为善恶的认知来评判人性。人性本无善恶，是我们对人性理解太狭隘而已。
2、以回归人性之慧，突破“小我（Ego）”禁锢
若人性之内，皆有可能，我们之前做不到的改变，往往是自我信念的设限，如果能够身潜入人性之中，我们就可以自由的选择我们的行为，突破过往的禁锢。
不再禁锢自己做一个“好人”或者“NICE MAN”，而是人性之内，皆有可能，这才是回归人性的智慧。
3、面对“恶行”可以接纳和与之连接
无论是自己的还是他人的行为，我们称之为“恶行”，不过是因为那个行为超越了我们对人性认知的边界，而难以接纳。
当我们有了更深的同理心，才能够理解这些行为之下依然不离人性范围，才有能与自我和他人建立连接，而非对抗。
4、在改变“恶行”方面可以有连接与力量加持下的慈悲的选择
上一条说的是连接，自我足够强大便是力量，在连接和力量的加持下，通过同理心，帮助其看到“恶行”背后的内心，助力其自我纠偏，这是最有力量的选择之一，是为同理心的力量。
同样因为第二点，我们不自我设限，更有无边界选择的权力，关爱与保护自己。
对同理心的常见误解
所以同理心的反面是二元对立，狭隘通过认为人性善或者恶来判断和选择自己的行为。
这就形成了：我们过去心中认为人性为恶，现在看到同理心，认为同理心就是反面——要我们信仰人性之善，并要用善行对待他人。
这不过是被自己心智模式中的二元对立挟持后的自动化反应而已。
同理心的前提和过程是更高级的心智模式，整合思考，有融合的能力，能够看到截然不同的观点都不离人性。
《非暴力沟通》：同理倾听他人，同理心的力量
在与他人交谈时，通过同理倾听，我们可以找到对方表达的非暴力沟通四要素，观察、感受、需要和请求。
不去做什么，只是在那里。
要同理他人，必须完全卸下对他人先入为主的成见和评判，这就是与他人“同在”的状态。
生命呼唤着你与生活中的情境同在当下，负起责任而又全心投入。
同理心需要我们将注意力全然地聚焦在他人想传达的信息上，给予他人足够的时间与空间充分地表达。
真正的同理需要全身心地倾听：“不去做什么，只是在那里”同理的核心是“临在”——全然地与他人以及他们当下的体验同在。因此，“同理心”不同于头脑上的理解，也并非“同情”。
倾听他人的感受和需求，表达自己之前，先猜测他人的感受和需要，再与他核实。
复述对方的话可以让对方知道我们是否已经准确地领会他们的意思，这样就给对方一些时间来思考自己所说的话，从而有机会深入了解自己。
非暴力沟通建议我们用提问的形式来复述我们的理解，便于对方做出必要的更正。
要在复述时，要特别注意语气。带着觉知聆听他人的感受和需要时，我们的语气是探询式的，是为了确认我们的理解是否到位，而不是在下结论。
复述往往能够节省时间而非浪费时间。
持续同理他人，在关注解决方案或提出要求前，让他人有机会充分表达自己。
如何知道我们已充分同理他人呢？首先，如果一个人体验到当下的内心世界被他人充分理解了，就会感到很轻松。还有一个更明显的迹象是，对方会安静下来停止说话？
我们自己也需要获得同理才能更好地同理他人。当意识到自己处于辩解防卫的状态，当我们痛苦得无法同理时，我们可以选择(1) 停顿、深呼吸，同理自己；(2) “非暴力呐喊”比如两孩子打架，那时我已经没力气去同理他们了，使用非暴力沟通大声呐喊“我现在很难受！真的不想来管你们打架的事情，我只想要安静一会儿！”这样，我9岁的大儿子停了下来，看看我问道：“你愿意和我们说说吗？”(3)离开现场，得到自己所需要的同理心，等到心境调整好了之后再回去。
所谓“同理”就是带着尊重来理解他人的经历。我们常常有强烈的冲动想给他人建议或安慰，或是解释自己的立场和感受。同理则邀请我们清空先入为主的想法，全身心地聆听他人。
活在非暴力沟通中意味着，不论他人用什么样的言辞来表达自己，我们都只是聆听他们的观察、感受、需要和请求。接着，我们可以选择反馈他们的意思，复述我们的理解。此外，持续地同理让他人有机会充分表达自己，当他人感到被充分理解后，我们再来关注解决方案或提出要求。
我们自己也需要获得同理才能更好地同理他人。
同理心对人的影响，当得到人们的倾听和理解，我就得以全新的眼光看世界，并继续前进。在我的工作中，最令我满足的一件事，就是听到人们告诉我，他们如何通过非暴力沟通增强了同理的能力，与他人建立了心与心的连结。
当别人对我们的请求说“不要”“我不想……”时，我们如果能够体会对方在说“不”背后的感受和需要，我们就能明白是什么使他们无法答应我们的请求。
我们都经历过乏味的谈话，也许是某次谈话，我们无法从说话的内容中感受到和讲述者的连结；还有些人一旦开始讲话便喋喋不休，让听的人害怕对话会没完没了。
何时打破死气沉沉的对话呢，一种方式是体会对方心中可能会有的感受和需要，礼貌地打断，直接表达自己的感受和需要；另一种方式是直接告诉对方我们想和他们建立更多连结，并请求对方的支持。
对许多人来说，在面对他人的沉默时做到同理是极为困难的。尤其当我们已经表达了内心深处的脆弱，很想知道他人的回应，对方却沉默不语时，我们会感到格外不安，容易把事情往坏处想，因而很难去体会对方透过沉默表达的感受和需要。
同理他人使得我们敢于呈现自己的脆弱，平息潜在的暴力，让乏味的对话变得有趣，并了解“不”和沉默所传达的感受和需要。一次又一次，本书作者见证了同理倾听帮助人们疗愈心灵的伤痛。
