女人必吃的10种抗衰老食物
1.茶叶防辐射茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性;它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。平时还可以使用含有胶原蛋白的面膜进行面部的护理，补充面部缺失的胶原蛋白，从而起到缓解面部皮肤松弛的功效。
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40岁的女人想要抗衰老，可以每天服用两粒维生素E，维生素E有很好的抗氧化功能，能够促进细胞代谢，增加细胞的再生功能，对于恢复皮肤弹性，缓解皮肤暗沉，去除色斑有很好的保健功能。所以四十岁的女人吃虾、瘦肉、鱼等动物性食物，还有鸡蛋，另外还有坚果当中的核桃、开心果、榛子、瓜子，植物性食物当中的大豆，都能够补充到体内优质的蛋白质。
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女人想要抗衰老，就要保养卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌来维持。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。这个方剂具有养颜、美肤、祛皱、消斑的功效，常服可使皮肤白嫩细腻富有弹性。第可以吃薏仁米，可以将薏仁米用来熬粥，不但能够祛除体内的湿气，还能够增强身体的抵抗能力，让身体看起来更加年轻。高血脂、高血压、高血糖早早地找上你，幸福生活也就与你无缘了。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。当体内的优质蛋白质丰富的时候，对于抗衰老的积极作用就能够很快的发挥出来。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。土豆是减肥佳品土豆低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。均分，匀开，每天保证营养的均衡摄入，既保证了口福，又能有一个很好的年轻化的状态。此时多食用含雌激素丰富的食物，补充体内缺乏的雌激素，能够有效缓解更年期的症状。对女人来说，尤其如此。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。另外，维生素C制剂还可以改善血液循环，有助于真皮层胶原蛋白增生，使肌肤保持一定弹性；维生素E制剂：有一定清除自由基的作用，可以抑制多不饱和脂肪酸过氧化脂的形成，从而适当减轻细胞膜的损伤，同时维生素E制剂还可以降低脂褐质的含量，从而减少局部色素沉着，也可使身体处于良好的状态；维生素A制剂：可以调节皮肤角质层的新陈代谢，加快局部血液循环，可适当改善皮肤的状态，但一般不能抗衰老。还要吃些富含维生素C，E的水果，如柠檬，胡萝卜，西红柿，苹果，核桃，黑芝麻，黑豆，松子等，具有补充雌激素，延缓皮肤衰老的作用。不仅仅伤害了自己的身体，还摧残了家人健康。虽然一些药食同源的茶可以温养脾胃，对女人有一定养颜抗衰老的作用，但也应注意适量饮用，保证饮食均衡，同时避免熬夜，进行适当锻炼等。明星食物(1)酸奶：酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。核桃含有丰富的亚麻酸和维生素E，是天然的美容产品，黑芝麻中的芝麻素对于抑制自由基的氧化也有作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。水果，尤其是苹果中含有纤维维生素可以保持肌肤光泽。
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女人喝豆浆喝黑豆豆浆比喝黄豆豆浆好。
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二十岁是女性最青春最有活力的年龄，但一旦步入三十五岁，衰老的脚步就离我们越来越近。土豆是减肥佳品土豆低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。均分，匀开，每天保证营养的均衡摄入，既保证了口福，又能有一个很好的年轻化的状态。
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40岁女性养生注意事项如下：1、每天一粒维生素E，维生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皱纹、抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性，坚持服用还可有效淡化色素、防止细纹产生。此时多食用含雌激素丰富的食物，补充体内缺乏的雌激素，能够有效缓解更年期的症状。对女人来说，尤其如此。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。
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1.酸奶，酸奶有助消化有效防止肠道感染，提高人体免疫功能，脂肪含量低，含丰富维生素和钙，对人体大有裨益。还要吃些富含维生素C，E的水果，如柠檬，胡萝卜，西红柿，苹果，核桃，黑芝麻，黑豆，松子等，具有补充雌激素，延缓皮肤衰老的作用。不仅仅伤害了自己的身体，还摧残了家人健康。虽然一些药食同源的茶可以温养脾胃，对女人有一定养颜抗衰老的作用，但也应注意适量饮用，保证饮食均衡，同时避免熬夜，进行适当锻炼等。明星食物(1)酸奶：酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。
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女人在40岁可以吃一些抗衰老的水果比如：1、西红柿。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。水果，尤其是苹果中含有纤维维生素可以保持肌肤光泽。
