一天喝多少牛奶比较适合
成年人建议每天喝500ml左右牛奶，不宜超过1000ml。大于6岁的孩子，每天的奶量300ml，学龄前的儿童奶量要有所增加，一般是500ml左右。故牛奶是人体补充蛋白质和钙质的优选食物。理论上来说，孩子可以通过其他食物获取到这些营养，但因为牛奶营养含量高，仅仅一杯奶即可满足儿童所需的大部分营养。
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中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。应该根据年龄，工作需要，身体情况，经济条件来决定每天的喝奶量。如果孕妈妈摄入了过多牛奶、酸奶或者孕妇奶粉，则有可能营养过剩，发生妊娠期代谢性疾病以及巨大胎儿等不良事件。
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牛奶是孩子成长过程离不开的食物之一，很多妈妈认为牛奶能提供孩子成长所需的很多营养。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。牛奶中还含有丰富的钙，可促进身体发育。所以喝牛奶的宝宝长得又白又胖，一点也没错，但这种胖是虚胖，不结实，而且喝牛奶的小朋友只长肉不长脑。此外牛奶具有补益气血、镇静安神的功效，可以改善孕妇的气血状态，保证孕妇的睡眠质量，有利于胎元稳固。作息时间一定要规律，晚上十点左右睡觉，早上七点以前要起床。另外，喝牛奶可以促进孩子的睡眠，我们建议最好每天孩子早晚喝两次牛奶，比较合适，可以喝250-500mL左右。牛奶中含有丰富的蛋白质，喝的过多会加重肾脏负担，从而导致肾功能出现损伤。早上喝牛奶可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感可减少其他食物的摄入，晚上喝一杯牛奶具有促进睡眠。尽管阳光是维生素D的最佳供应商，但牛奶、橙汁、以及野生鱼类，却是我们的主要食物来源。奶制品有普通的纯牛奶、酸奶，还有孕妇奶粉，所有这些应该放在一起计算。孕期由于胎宝宝生长发育迅速，对营养素的要求非常大，所以在怀孕期间，我们推荐孕妈妈每天摄入适量的奶制品。另外，人体还应该摄入足够维生素、矿物质、碳水化合物等，维持人体正常运转。大于6岁的孩子，每天的奶量300ml，学龄前的儿童奶量要有所增加，一般是500ml左右。但是不能单纯喝牛奶，也要荤素搭配，多吃营养丰盛的食物，多吃蔬菜水果，保证每餐喝营养汤。儿童每天喝300－500ml牛奶比较合适。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。儿童每天喝多少牛奶最合适?大多数医生认为，牛奶对于一个蹒跚学步的孩子来说是一个好选择，如果他不再喝母乳的话。
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纯奶粉喂养的宝宝的喂奶量和宝宝出生的日龄、体重以及是否早产等有关系，正常足月出生的新生儿，每天奶粉的量是每公斤体重150mL，但是有一个最高限，每天的奶量一般不超过960mL，奶粉可以定时喂养，每3-4个小时喂一次，把一天的奶量均匀分在每一次，如6kg的宝宝每天奶量是900mL，四个小时喂一次，每天喂六次，每次喂奶量是150mL。
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晚上喝牛奶在125ml~250ml之间比较合适。尽管阳光是维生素D的最佳供应商，但牛奶、橙汁、以及野生鱼类，却是我们的主要食物来源。奶制品有普通的纯牛奶、酸奶，还有孕妇奶粉，所有这些应该放在一起计算。
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儿童每天喝多少牛奶比较合适，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色的血液，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，牛奶中的乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸。孕期由于胎宝宝生长发育迅速，对营养素的要求非常大，所以在怀孕期间，我们推荐孕妈妈每天摄入适量的奶制品。另外，人体还应该摄入足够维生素、矿物质、碳水化合物等，维持人体正常运转。大于6岁的孩子，每天的奶量300ml，学龄前的儿童奶量要有所增加，一般是500ml左右。
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一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每天两袋奶更合适。儿童每天喝300－500ml牛奶比较合适。
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中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。儿童每天喝多少牛奶最合适?大多数医生认为，牛奶对于一个蹒跚学步的孩子来说是一个好选择，如果他不再喝母乳的话。
