体内湿气重怎么调理
湿气重最好的调理方法:一、适当的进行有氧运动，经常的进行慢跑、打羽毛球）做瑜伽，可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素的排出，减少湿气存留。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。此外，也可以通过口服健脾祛湿的药物进行调理，比如可以口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、人参健脾丸、平胃散等进行治疗。第三点，理疗，比较常见的是刮痧、按摩甚至拔罐，这些都可以。如果是由于脾虚所导致的，可以选用中成药，比如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物健脾益气。第药物调理：中成药参苓白术丸健脾化湿，主要治疗脾虚，体内有湿气，大便不成形，大便溏泻，乏力等症状。
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湿气重，通俗一点来讲就是人体内的垃圾过多，不能及时排出所导致的，也就是相当于西医的高脂血症、糖尿病、动脉硬化等一系列代谢性疾病。胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
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体内湿气的调理可以从以下方面进行：第一、适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。此外，在生活中也可以常吃辛温燥湿的食物，像生姜，都有温通水湿、运化脾胃的作用，所以湿气重的病人可以适当的吃一些，略微发发汗，散散湿气。湿气还会进入身体的脾脏，导致一系列的并发症。用艾叶泡脚也可以达到驱寒的作用，促进血液循环，气血循环只有顺畅了，体内寒气自然而然就会消失，切忌辛辣食物不能吃，远离烟酒，保证充足的睡眠，吃适量的水果。中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气，要根据这些理论进行。经常居住在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气侵入人体。食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。肾气虚则会出现肾蒸腾气化作用差而致的小便不利、尿液潴留膀胱、周身水肿的症状。食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。可中药内服，也可刮痧、拔罐、针灸治疗。所谓的湿气，中医称之为湿邪，湿邪可以分为外湿和内湿，外湿主要与居住环境比较潮湿有关系，平时所说的湿邪其实是内湿，也就是由于脏腑功能失调，主要是脾运化水湿的作用下降，导致水湿之邪内生所发生的症状。中医认为人体水液代谢主要与肺脏、脾脏、肾脏有关，而此三脏功能失常最易引起水液潴留。在潮湿天以及下雨天最好不要外出。很多体内湿气重的人平常的饮食都是比较油腻的，而且运动量也很少。2019-01-2210:15。具体做法如下：生活调节，合理膳食，多吃水果、蔬菜，如扁豆、山药、薏仁、陈皮等，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜；适量运动，增强体质。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。可以用以下几种方法进行缓解：薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。拔罐，可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。
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湿气重可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，可以通过以下方式进行调理:一、平常不要经常呆在寒冷的房间里。
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首先我们要来确定一下湿气重是哪些症状，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重，另外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等症状。中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气，要根据这些理论进行。经常居住在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气侵入人体。食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。肾气虚则会出现肾蒸腾气化作用差而致的小便不利、尿液潴留膀胱、周身水肿的症状。
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按照中医的理论，湿性黏滞和重浊，难以速祛，所以湿气的调理需要综合治疗和长时间的持之以恒。可中药内服，也可刮痧、拔罐、针灸治疗。所谓的湿气，中医称之为湿邪，湿邪可以分为外湿和内湿，外湿主要与居住环境比较潮湿有关系，平时所说的湿邪其实是内湿，也就是由于脏腑功能失调，主要是脾运化水湿的作用下降，导致水湿之邪内生所发生的症状。中医认为人体水液代谢主要与肺脏、脾脏、肾脏有关，而此三脏功能失常最易引起水液潴留。在潮湿天以及下雨天最好不要外出。
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湿气重调理方法如下：1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。2019-01-2210:15。具体做法如下：生活调节，合理膳食，多吃水果、蔬菜，如扁豆、山药、薏仁、陈皮等，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜；适量运动，增强体质。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。
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湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，像冬瓜、芦根、藕，都有渗湿利尿的作用，可以常吃。可以用以下几种方法进行缓解：薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。拔罐，可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。
