大家好，抽烟有什么诀窍吗相信很多的网友都不是很明白，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于抽烟有什么诀窍吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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戒烟用什么方法最有效
戒烟说穿了，就是在摆脱大脑的生理成瘾，心理的舒适依赖和身体的习惯动作。这同时也是烟瘾难戒的主要原因。
对于老烟民来说，烟这种东西真的是“一天不抽，浑身难受”啊，其实这种难受只是长时间没有摄入尼古丁，而导致的戒断反应罢了。
戒断反应这东西说难受也难受，说不难受也不难受。难受吧，有的人不吸烟很多都吃不下睡不着的，整天没精打采的，感觉一看就跟毒瘾犯了一样，说不难受吧，也是经过科学调查过的，戒断反应其实也真没那老难受，顶多就是和发高烧的难受程度差不多，很多时候那个劲儿其实忍忍都能过去，那些戒烟又复吸说难受的，大多也都是心瘾在作怪罢了。
烟瘾难戒的原因也很简单：
尼古丁进入大脑， *** 产生多巴胺，让人感觉到很愉悦，这基本上是最容易获取到的快乐源泉，而一旦长时间不抽烟，尼古丁被新陈代谢掉之后，多巴胺消失，就会产生丧失抽烟产生的兴奋感，从而就会感觉特别没精神，特别失落，从而你也会迫切的想继续抽烟，这也是为什么烟瘾并没有想象中的那么好戒。
烟瘾其实就是毒瘾，“来一根”不会让你更精神，只尼古丁的代谢让你不精神，抽一根恢复正常罢了，这跟毒瘾又有什么区别呢？
心里的舒适依赖就是我们说的“心瘾”，是对抽烟产生的美好感情和愉悦的体验的回忆。如果停止吸烟，心里就感觉空空的，感觉像是遗失了一个重要的物件一样。
身体的习惯性动作才是很多老烟民戒烟后复抽的最大根源，无意识的拿烟，点火，抽烟，这是很多年养成的习惯。当碰到某些焦躁，烦闷的场景时，习惯性的抽烟动作会频繁出现，并且行云流水，一气呵成。
早些年，在大学的时候，旁边寝室一个的朋友，他抽烟特别凶，一天基本都是两包烟，打游戏的话抽的更凶。
毕业后就没怎么联系了，上次见他就是去年的同学聚会，见到他的第一反应我也是给他递烟，毕竟上学的时候也没少抽他的烟，但是最让我想不到的就是他告诉我他已经把烟戒了。
刚开始问他怎么回事他还是遮遮掩掩的，挺不好意思的，也是到酒后三巡之后，借着酒劲才给我们讲了一下来龙去脉。
前年他因为胸口阵痛去了医院检查，他看到自己胸部的彩图人都傻了，肺看起来特别恶心，然后医生告诉他，有个8cm左右的结核，要他戒烟。
他魂不守舍的到家，看着自己的病例，又看着已经抽了十几年的眼，经历了几秒钟心理斗争之后毫不犹豫地下定决心选择了戒烟。
当然他戒烟的过程是很坎坷的，戒断反应带给他的不止是食欲不振和精神萎靡，在很长一段时间他甚至连上厕所的欲望也没有，正在我们讲有多同情他的时候，他告诉我们，当抽烟和命摆在一起，真的发现命比什么都要重要得多。
确实想想，在外面抽烟要到厕所去，在家里抽烟，要躲着老婆孩子，上个地铁公交车，一身烟味没人愿意挨着，图什么呢？
在戒烟过程中，如果烟瘾强烈，那就喝水，吃东西，让手和嘴都动起来，找一些有趣的事情去分散注意力。或者采用延时抽烟，每次烟瘾来时，告诉自己等十分钟，点烟时，告诉自己等一会，烟瘾就没有那么强了。
不要单纯靠意志力硬戒，很容易复吸，稍微使用一些尼古丁替代品，也会有不错的效果，在医生的辅导下，选对产品，按时使用，基本坚持一段时间，戒断反应没有那么强了，生理成瘾这一关就算过去了。
戒掉心里成瘾，需要自我远离抽烟区，避免“近烟情盛”，给自己培养一些兴趣爱好来填补生活。这期间，也要积极克制身体的习惯动作，吃些小零食占着嘴，手上拿根笔，都是纠正习惯性动作的好办法。
如果烟瘾特别大，嗑瓜子喝水都不管用的话，往下看：
电子烟口味独特，特别好抽，见效快，抽上电子烟基本就不抽卷烟了，但是电子烟说到底也只是香烟的替代品，依旧有上瘾的可能。市面上常见的有：relx,yooz。
戒烟糖特别难吃，逐渐让人丧失抽烟的欲望，但是周期很长，并且有一些人是硬憋着也不愿意吃糖，也会导致烟瘾的复发。市面上常见的品牌有：dio，老友记，徐福记。
戒烟贴在降低抽烟时获得的 *** ，再贴几天就会让抽烟量下降很多，但是刚开始贴的那几天特别难受，熬过去就成功了99%，剩下的只是坚持的问题。市面上常见的品牌有：阿可韦，爱使达。
戒烟其实并不难，只需要先认识到抽烟其实没什么意思，然后下定决心，找对目标，学会方法，一直坚持下去基本上就完全没什么大问题，千万不要受到“来一根”的影响，只要相信自己一定能把烟戒了就足够了。
抽烟如何大回龙，详细
1.稍微修炼下,吐圈无压力,,,,,话说,哥们一起出去吃饭,旁边坐一女子,你叭的一口,吐出个烟圈,要多拉风有多拉风..
2.回龙,很简单,,,但回龙要回的很浓就不容易了,
3,大吸一口,两腮鼓起来,再回龙,效果比较好..
4.还有啥,想想,基本没了,,,吸烟这东西,很带有个人风格的!
很多人都懂抽烟有害，但还是放不下，有何方法戒烟
我就是个戒烟者，吸烟四十多年，看到了好多亲人朋友死于吸烟，临死前的痛苦不堪，溺死水中的痛苦挣扎，吸一口气的痛苦表情，深深地刺痛了我的心。我当时就宣布戒烟。阻断一切后路。要是谁看到我再吸烟，我就给谁一万元人民币，决不食言，到如今我二年有余再也没有吸一根烟。望戒烟的朋友有帮助，还有一点，只要决心够坚决！痛苦就会少很多，这是我的切身体会。
科学用嗓的原则有哪些
1、选择适合自己的歌曲：每个人都有特定的音域，如：男低音音域为81～325Hz，女低音为145～690Hz，男中音96～426Hz，女中音217～1024Hz，男高音122～580Hz，女高音256～1046Hz。不同风格的歌手，演绎的歌曲音色迥异。因此在选择演唱歌曲时切不能盲目跟风“流行”，一味模仿部分歌手去飙高音，因为这些歌手经过反复训练已经能够很好地运用真假声，即便如此，这对他们的声带也是一种考验。朋友们在聚会时虽可以尝试这类歌曲，但一定要适可而止，不然很容易造成声带损伤。
2、唱歌时间不宜过长：建议各位朋友每次唱歌适时而止，不宜时间过长（一般不超过2小时）。如出现喉咽处干涩不适、甚至疼痛时，不妨安心用你的热情去做一位好听众吧！
3、唱歌时不要吃的过饱：民间有句俗话“饱吹饿唱”，意思是吃饱饭可以把喇叭吹好，饿着肚子才能把歌唱好，此言不无道理。目前，很多“KTV”都提供自助餐，但过多的饮食会使腹部饱胀（含碳酸的饮料会引起同样的结果），胸腹腔之间的膈肌会因过多的食物而上抬，影响呼吸换气，导致唱歌时的气息不畅，音色大打折扣。因此想在朋友面前露一手的，在唱歌前千万不要贪食美味呀。
4、唱歌时不要喝过冷或过热的饮料：唱歌时喝些饮料可以滋润咽喉，避免声带粘膜因干涩而失音，但饮用过冷或过热的饮料会引起咽喉粘膜和喉部肌肉的强烈 *** ，严重者会引起短暂的“失音”，因此建议选择温凉的茶饮料更佳。
5、平时减少烟酒的 *** ：长期的吸烟和酗酒会使声带粘膜充血、肿胀，并出现上文提到的声带疾病的慢性期改变，这样不可能有好的音色。唱歌时吸烟会使咽喉干燥，喉部肌肉疲劳不易恢复；唱歌时喝酒，酒精会降低中枢神经系统对动作控制的准确性和协调性，必然影响发音，而且饮酒会使声带水肿，咽喉粘膜充血，分泌物增多，直接影响发音。当然，节日喜庆期间烟酒虽不可避免，但劝朋友们多多节制。
6、平时加强锻炼：一些朋友会在 *** 演唱一曲后出现手麻、头昏的情况，虽不严重，常常休息一会儿就好了，其实这就提示他唱歌唱得缺氧了。唱歌除了需要技巧外，还需体能的支持。因此唱歌发烧友们要在关键时刻尽情演绎，真的离不开平时经常的锻炼。
7、女性生理期避免长时间用嗓：女性月经前2～3天到月经期间因雌激素增加，声带粘膜会充血、水肿而导致嗓音粗糙不稳，发音容易疲劳，因此在此期间最好减少和避免过度用嗓。
最后，祝愿所有的朋友们都拥有更具磁性、魅力的嗓音和歌喉。
关于抽烟有什么诀窍吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
