降血脂最好的5种食物
血脂异常会明显受饮食和生活方式的影响。另外，膳食纤维还能促进胃肠蠕动。对于食物中富含胆固醇的，包括坚果类、蛋黄、肥肉等等，应尽量地显现至食物的摄入。木耳，富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
优质回答(1)
降血脂最有效的肯定还是药物，不过血脂高了，控制血脂、饮食和运动是基础。葡萄皮中有比较重要的物质，叫白藜芦醇，具有降低血脂、抗血栓，还有预防动脉粥样硬化的作用。葡萄皮中有比较重要的物质，叫白藜芦醇，具有降低血脂、抗血栓，还有预防动脉粥样硬化的作用。大蒜不仅有防癌的作用，同时也可以清除机体的脂肪，尤其是胆固醇的含量。
优质回答(2)
食物通常没有降血糖、降血脂的效果，但部分食物可辅助药物调理血糖、血脂，这类食物没有固定的5种，常见为苦荞麦、苦瓜、黑木耳、黄瓜等，糖尿病及高脂血症患者可适量摄入。下面介绍几种比较常见的食物：第薏仁。但是，如果血脂升高的比较明显，一定要使用药物治疗。第三文鱼。饮食上可以考虑深海鱼油等富含Ω-3脂肪酸的食物，对降低血脂有一定帮助，以及菌类、青菜等。洋葱，洋葱可使动脉脂质沉着减少，对防止动脉脂质沉着有较好的预防作用。还有其他很多的蔬菜也可以起到降血脂的作用，炒蔬菜的时候尽量少放油、少放盐，这样才能起到降血脂的一个效果。每天都要进行适量的体育锻炼，平时可以喝一些富硒荞子茶，可以预防动脉粥样硬化。另外还有苹果，苹果含有丰富的果胶，尤其是在胆固醇的患者，具有明显的降胆固醇作用，同时还有类黄酮，也是天然的抗氧化剂，也可以预防动脉粥样硬化。要远离三高就是需要从饮食上想想办法，今天我们就从日常的饮食中，总结了一下，以下这些食物是属于天然的有助于降血压的食物，我们平时可以适当的多吃一些：苹果，因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。黄瓜可以减肥，降脂。苦瓜，苦瓜中维生素B维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用。要远离三高就是需要从饮食上想想办法，今天我们就从日常的饮食中，总结了一下，以下这些食物是属于天然的有助于降血压的食物，我们平时可以适当的多吃一些：苹果，因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。茄子，茄子在肠内的分解产物可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。三文鱼具有比较高含量的不饱和脂肪酸，能降低体内的甘油三酯水平。胡萝卜，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外。
优质回答(3)
高血脂要低盐低脂饮食，避免吃肥肉，动物内脏，过多的鸡蛋，每日鸡蛋不要多于一个，碳水化合物也要适当的控制。
优质回答(4)
随着物质生活水平的日益丰厚，饮食结构的改变，加上工作生活的压力及一些不良的嗜好习惯，导致高脂血症的发病率明显上升，血脂健康已经成了与现代都市人息息相关、迫在眉睫的“健康焦点”。饮食上可以考虑深海鱼油等富含Ω-3脂肪酸的食物，对降低血脂有一定帮助，以及菌类、青菜等。洋葱，洋葱可使动脉脂质沉着减少，对防止动脉脂质沉着有较好的预防作用。还有其他很多的蔬菜也可以起到降血脂的作用，炒蔬菜的时候尽量少放油、少放盐，这样才能起到降血脂的一个效果。
优质回答(5)
降血脂是一个综合的治疗。另外还有苹果，苹果含有丰富的果胶，尤其是在胆固醇的患者，具有明显的降胆固醇作用，同时还有类黄酮，也是天然的抗氧化剂，也可以预防动脉粥样硬化。要远离三高就是需要从饮食上想想办法，今天我们就从日常的饮食中，总结了一下，以下这些食物是属于天然的有助于降血压的食物，我们平时可以适当的多吃一些：苹果，因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
优质回答(6)
我们平常所说的血脂包括总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白、高密度脂蛋白等，在现实生活中有很多食物和水果可以起到降血脂的作用。
优质回答(7)
降血脂的食物有很多，主要是一些富含纤维素的绿叶蔬菜类，如芹菜、豆角、生菜、油麦菜、大白菜、小青菜等，还有一些可以生吃的黄瓜、萝卜和水果类。要远离三高就是需要从饮食上想想办法，今天我们就从日常的饮食中，总结了一下，以下这些食物是属于天然的有助于降血压的食物，我们平时可以适当的多吃一些：苹果，因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。茄子，茄子在肠内的分解产物可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。三文鱼具有比较高含量的不饱和脂肪酸，能降低体内的甘油三酯水平。胡萝卜，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外。
