牛奶早上喝好还是晚上喝好呢
牛奶一般建议最好是晚上喝。如果早上喝牛奶有可能会让一天的精神处于困顿的状态，不利于日常的工作和生活，而且容易产生腹胀现象。最好在睡前一到两小时喝牛奶。一般认为，早上喝牛奶比较好，早晨喝牛奶有利于牛奶充分吸收，补充1天所需要的能量。
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早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好，不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同。需注意的是，牛奶的选择应保证品质，避免伪劣产品，损害身体健康。早晨是一天最关键的时期，早餐营养丰富有助于孩子生长健康，所以早餐喝牛奶比较好。
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喝牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。所以早晨喝牛奶能够让钙的吸收率最大限度提高，能够把奶当中钙的预防骨质疏松和腰腿酸痛作用发挥到最好。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。此外，也不应过晚喝牛奶，容易导致夜间摄入过多液体，容易导致中年人夜间尿频，从而有可能影响睡眠质量。另外，孕妇除营养加强之外，还要定期去医院做相应产检。首先，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。2019-04-0316:51。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，不管是早上还是晚上食用，都能为人体补充营养。牛奶相对偏寒凉，如果在早晨阳气正旺盛的时候喝进来牛奶，能够让脾胃运化功能更好，因而能够把牛奶当中的蛋白质、钙质经过脾胃的运化而得到很好的吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养，早上喝牛奶可以补充营养和能量，使人精力充沛的投入一天的学习和工作中，能够健脑益智，提高记忆力，强壮骨骼；晚上喝牛奶，可以缓解疲劳，安神助眠，有助于提高睡眠质量，夜间是钙需求量最大的时期，早上喝牛奶，可以补钙，促进骨骼的发育。早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而达到补充营养的目的。而且建议最好是一天吃一斤新鲜的水果或者蔬菜，有利于维生素的补充，并且可以促进胃肠蠕动，避免便秘的情况发生。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。但一般不建议空腹喝牛奶，不利于消化吸收，尤其是乳糖不耐受或者胃不好的人群，可以吃过早餐后再喝一杯牛奶。平常营养均衡一些，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，水果中的维生素C可以促进牛奶的吸收。
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中年人喝牛奶在早上喝和晚上喝都有一定的好处，并没有严格的时间限制。
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喝牛奶最好的时间段是早晨，原因如下：1、牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早晨喝，经过一上午和一下午户外的阳光照射，能够产生丰富的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很好的促进作用。2019-04-0316:51。
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早上喝牛奶时，最好不要空腹喝。牛奶相对偏寒凉，如果在早晨阳气正旺盛的时候喝进来牛奶，能够让脾胃运化功能更好，因而能够把牛奶当中的蛋白质、钙质经过脾胃的运化而得到很好的吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养，早上喝牛奶可以补充营养和能量，使人精力充沛的投入一天的学习和工作中，能够健脑益智，提高记忆力，强壮骨骼；晚上喝牛奶，可以缓解疲劳，安神助眠，有助于提高睡眠质量，夜间是钙需求量最大的时期，早上喝牛奶，可以补钙，促进骨骼的发育。
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牛奶应该在早晨喝相对来说能够把保健的作用发挥到最大。其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而达到补充营养的目的。
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在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好：1、从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。但一般不建议空腹喝牛奶，不利于消化吸收，尤其是乳糖不耐受或者胃不好的人群，可以吃过早餐后再喝一杯牛奶。平常营养均衡一些，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，水果中的维生素C可以促进牛奶的吸收。
