孕妇早期吃什么对胎儿发育好呢
怀孕初期吃叶酸和复合维生素对胎儿发育好，在妊娠的早期甚至在备孕前最晚三个月开始服用叶酸对于预防神经管畸形、先天性心脏病、先天畸形的发生有积极的帮助。此外，如果家庭条件允许，还可以在怀孕早期补充DHA，促进胎儿的视神经发育，还有智力，这些是可以选择的。另外需要多吃含有维生素C丰富的水果及蔬菜，包括橘子、柚子、橙子、猕猴桃、哈密瓜等，都是含有丰富维生素C的水果。
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怀孕初期建议多吃蛋白质丰富的食品，比如牛肉、羊肉或者瘦猪肉等，虾也可以，这些食品含有的蛋白质量丰富，对胚胎发育和孕妇身体有好处。可吃小米粥、皮蛋瘦肉粥、牛奶、鸡蛋等，饮食要易消化，以免给肠胃增加负担，加重孕吐反应。妊娠初期多种营养物质对胎儿发育是有很好的帮助，特别是适当的叶酸补充对于消除体内不良因素、减轻神经管畸形发病的风险、预防先天性心脏病有积极的作用。
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女性初次怀孕，要多吃一些坚果类的食物，比如核桃、松子、开心果等，坚果有利于宝宝的骨骼发育和智力发育，坚果类的食物中含有大量的钙元素和一些坚果精油，它能够使出生的宝宝更加的聪明。要多吃富含叶酸的食物，并补充叶酸。并注意早期补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形，补充维生素C和维生素E，还可以口服DHA。牛奶、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物中富含钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、腿部抽筋、失眠等症状，能够避免胎儿骨骼及牙齿发育不良。饮食方面需要注意均衡饮食，多增加营养，多吃些清淡、容易消化、含优质蛋白质和各种维生素与微量元素比较多的食物，特别需要多吃些含钙、铁离子比较多的食物，有利于胎儿健康发育，比如可以多吃些鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼虾、瘦肉、排骨等。怀孕初期孕吐严重，可以喝孕妇奶粉补充营养，不要吃过于油腻的食物，会影响食欲。蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育，和孕妇健康都十分重要。在孕期，女性要多吃新鲜的水果，因为水果中大量的维生素和矿物质，能够维持正常的新陈代谢，使胎儿的皮肤变得更加红润柔嫩。也需要补充新鲜的蔬菜和水果，适量的补充新鲜的蛋类、奶类、肉类、鱼类等营养物质。从计划怀孕开始多摄取动物的肝脏、深绿色的蔬菜以及豆类，建议每日额外的补充叶酸400-800μg，也要保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，每天至少摄入130g的碳水化合物，首选易于消化的粮谷类食物。少食多餐，保证进食量，同时要保证摄入足量的碳水化合物，妊娠早期应保证每日至少摄入130g的碳水化物，首选易消化的粮谷类食品。此外，要注意均衡的饮食，可以多吃新鲜的蔬菜，水果一定要定量，而且不要吃过甜的水果。蔬菜类注意多吃绿色蔬菜，同时还要摄入足够的碳水化合物，比如大米、荞面、莜面等谷类食物都含有丰富的碳水化合物。一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。孕早期服用叶酸能降低胎儿的畸形几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸。怀孕初期有早孕反应，胃肠不适蠕动比较慢，肉类不是特别好消化，如果吃多了会有消化不良的表现，这时肉一顿大概吃1-3两就可以。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。同时要增加优质蛋白的摄入，要适当增加蛋白质、矿物质和维生素的食用，要在饮食上注意营养、全面、均衡、容易消化的食物。但是大部分孕妇在此期会发生妊娠反应，食欲下降、择食、恶心、呕吐，饮食以清淡、易消化为主，少吃油腻的食物，可以少量多餐饮食。
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怀孕初期也叫孕早期，是指末次月经的第1天一直到怀孕12周这段时间。
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怀孕期间要注意均衡饮食。在孕期，女性要多吃新鲜的水果，因为水果中大量的维生素和矿物质，能够维持正常的新陈代谢，使胎儿的皮肤变得更加红润柔嫩。也需要补充新鲜的蔬菜和水果，适量的补充新鲜的蛋类、奶类、肉类、鱼类等营养物质。从计划怀孕开始多摄取动物的肝脏、深绿色的蔬菜以及豆类，建议每日额外的补充叶酸400-800μg，也要保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，每天至少摄入130g的碳水化合物，首选易于消化的粮谷类食物。少食多餐，保证进食量，同时要保证摄入足量的碳水化合物，妊娠早期应保证每日至少摄入130g的碳水化物，首选易消化的粮谷类食品。
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孕妇在怀孕前期，多吃营养丰富的食物，肉蛋奶必不可少，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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怀孕早期要补充叶酸，可以预防胎儿畸形，预防胎儿的神经管畸形。一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。孕早期服用叶酸能降低胎儿的畸形几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸。怀孕初期有早孕反应，胃肠不适蠕动比较慢，肉类不是特别好消化，如果吃多了会有消化不良的表现，这时肉一顿大概吃1-3两就可以。
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怀孕初期孕妇摄入需要全面而丰富的营养来满足胎儿的需要，建议可以适当多吃肉类、奶类、蛋类和鱼类等，摄入足够的优质蛋白质。同时要增加优质蛋白的摄入，要适当增加蛋白质、矿物质和维生素的食用，要在饮食上注意营养、全面、均衡、容易消化的食物。但是大部分孕妇在此期会发生妊娠反应，食欲下降、择食、恶心、呕吐，饮食以清淡、易消化为主，少吃油腻的食物，可以少量多餐饮食。
