薏米的最佳搭配
红豆可以祛湿气，若搭配薏米祛湿气的效果较好。薏米：薏米性凉，味甘、淡。最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。
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红豆20克和薏米20克放在一起煮粥，可以有效的去除体内的湿气，有利水消肿、健脾去湿、舒筋、除闭、清热、排脓的功效。红豆和薏米可以去除体内因为心力衰竭、慢性疾病，以及自身代谢紊乱所出现的水肿，效果不错，也可以通过利尿的方式使人体的泌尿系感染得到一定的调治。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。最佳搭配：将木耳和银耳用温水泡发后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
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炎炎夏日让很多人都没了胃口。足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸最后提醒一下：感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补，急性病或慢性病发病时，也不适合进补。女孩子如果常经血过多，可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)+猪肠一起煮汤，并记得不要剥掉花生衣，因为花生衣有凝血的作用。其中薏米味甘淡，性微寒，归脾胃经和肺经，虽然能够利水除湿，但是却性寒凉而红枣辛温能够健脾养血，有效的制约了薏米的寒性。猪小肚煲莲子：莲子味甘，有清热祛湿、健脾益肾的功效，可与猪小肚同食，以健脾祛湿；猪小肚煲赤小豆：赤小豆又名红小豆，与猪小肚煲汤喝，有利于健脾祛湿和利水消肿；猪小肚煲茯苓：茯苓味甘、性平，与猪小肚煲汤同食，有利水渗湿、健脾的功效，还有利于宁心安神；猪小肚煲砂仁：砂仁味辛，可作用于脾、胃、肾，有祛湿、开胃、温脾、止泻的功效。枸杞可以滋补肝肾、补肾益精、明目，薏仁米能够消肿、去湿、美白，所以三味药搭配在一起是一味很好的食疗药膳，可以健脾和胃、滋肾益精、消肿祛湿、美白养颜。夏天到底如何清补?快看看我们为您准备的——夏季解暑必备的“八宝”。除健脾除湿外，还可以起到益气的功效，湿热与寒湿者均适用。痛风的人也可喝绿豆水。赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。茯苓薏米粥还可以治疗消化不良、食欲不振等症状，是一种健脾益胃的保健食疗。最佳搭配：可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，如陈皮、冬瓜、葱白等。第一粥绿豆粥绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。与猪小肚一起煲汤，对健脾祛湿也能起到一定的作用；猪小肚煲薏仁：薏仁又名薏米，与猪小肚同食，有利于利水消肿、健脾祛湿。小孩，花生+荞麦。在应用红豆和薏米的过程中，最好配合相关的饮食和运动，比如低盐、低脂饮食，减少生冷食物的摄入，远离垃圾食品，每天进行适当的有氧运动。最后提醒大家，成人最好天天吃50—100克的粗粮，品种多一些更好。可以多吃一些具有健脾祛湿，利湿解毒的食物，比如山药粥，薏仁红小豆，冬瓜汤等。茯苓还有安神的功用，而薏米可以用于风寒湿痹导致的经脉聚集，还有活动不利的病症治疗。
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红豆不容易煮烂，一般建议先要浸泡1-2个小时后和薏米同煮，如果用高压锅煮，半小时差不多可以有很好的口感。
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红枣枸杞薏米粉可以联合使用，其中红枣能够健脾和胃、补脾益血，并有一定的悦容色的效果。赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。茯苓薏米粥还可以治疗消化不良、食欲不振等症状，是一种健脾益胃的保健食疗。最佳搭配：可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，如陈皮、冬瓜、葱白等。第一粥绿豆粥绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。
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猪小肚指的是猪膀胱，本身就具有补肾健脾、清热利湿的作用。与猪小肚一起煲汤，对健脾祛湿也能起到一定的作用；猪小肚煲薏仁：薏仁又名薏米，与猪小肚同食，有利于利水消肿、健脾祛湿。小孩，花生+荞麦。
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五指毛桃可以搭配薏米、薏苡仁等具有燥湿化痰功效的中药材一起煲汤，可以起到一定的祛湿化痰的功效，但一般不可以用来代替药物治疗疾病。最后提醒大家，成人最好天天吃50—100克的粗粮，品种多一些更好。
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薏米和芡实一起煮水具有健脾止泻、利水消肿、益肾固精、除湿止带的功效，可以改善脾胃虚弱、食少厌食、肢体水肿、小便不利、筋脉拘挛、遗精滑精、女子带下等症。茯苓还有安神的功用，而薏米可以用于风寒湿痹导致的经脉聚集，还有活动不利的病症治疗。
