月经期间可以吃什么水果比较好
月经期女性身体抵抗力比较弱，经期子宫和盆腔处于充血状态，可间接影响肠道蠕动，使肠道蠕动减慢，出现便秘，所以经期要吃清淡的食物，如水果、蔬菜。月经期女性朋友的身体素质和免疫能力都比较差，因此不仅要避免过度的劳累，同时也应该禁止性生活，以免出现妇科疾病。第樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，具有补血的效果，能够有效的避免在月经期间贫血的发生。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。在月经期间也不能够吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会使月经量增多、经期延长或有痛经的症状出现。
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月经期可以吃的水果很多，一般平性、温性的水果比较适合月经期吃，凉性很大或者寒性的水果尽量不要吃或者少吃。当然如果有些人有痛经或者经期腰腹部的不适，就避免吃冰的食物或者是辛辣的食物。
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月经期吃了比较好的水果有苹果、木瓜、西柚、奇异果等。此外，月经期要尽量少吃点生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起腹部不适，然后要少吃容易引起过敏的食物。因此，建议在月经期间尽量不要饮用，或者食用比较寒凉的食物以及水果。在月经期间要多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素，同时要注意腹部保暖，避免盆浴及性生活。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。所以，月经期不饮酒、不吃冷饮、不受凉，避免涉水淋雨，避免久坐湿地，都需要注意。月经期食用水果的原因，主要有以下几方面：所有水果都含糖量较高，月经期吃可以补充体力，增加身体营养。寒性的水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃，女性在月经期尽量不要吃。饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果，如苹果、葡萄、樱桃、大枣、桃子、橙子等。此外，月经期要尽量少吃点生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起腹部不适，然后要少吃容易引起过敏的食物。冰镇的水果，比如刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜会引起腹部不适，月经期要少吃。很大部分女性在月经来之前会出现痛经的情况，一定要注意保暖，必要时口服止痛药治疗，而且来月经之后注意外阴的护理，避免导致炎症发生。桂圆，桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。因为冰的食物和辛辣的食物，可以导致胃部不适，胃肠道不适也会加重经期的不适，所以尽量避免。在月经期还不能着凉，不要吃辛辣、刺激的食物，注意经期卫生，建议勤换内衣。冰镇的水果，比如刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜会引起腹部不适，月经期要少吃。樱桃是一种补血效果很好的水果，含铁量比较高，维生素C含量也很丰富，比较适合女性在月经期食用，能够有效预防和缓解缺铁性贫血。正常情况下女性每月都会有一次月经的来临，在此期间应该注意适当的增强体质，防止月经失调的情况发生，否则也会影响女性的健康。
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月经期间经常食用水果，可以预防发生便秘，避免盆腔充血，然而属性偏凉的水果却不宜在月经期间大量食用，具体如下：1、月经期间女性可以吃性温或者是性热的水果，比如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。
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例假期间建议多吃一些温热性质的水果。寒性的水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃，女性在月经期尽量不要吃。饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果，如苹果、葡萄、樱桃、大枣、桃子、橙子等。此外，月经期要尽量少吃点生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起腹部不适，然后要少吃容易引起过敏的食物。
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月经期间基本上所有的水果都可以吃，但是最好是常温，不要冰冻。很大部分女性在月经来之前会出现痛经的情况，一定要注意保暖，必要时口服止痛药治疗，而且来月经之后注意外阴的护理，避免导致炎症发生。
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月经期绝大多数水果都可以食用，特别是性甘平的水果，更适合月经期吃。因为冰的食物和辛辣的食物，可以导致胃部不适，胃肠道不适也会加重经期的不适，所以尽量避免。在月经期还不能着凉，不要吃辛辣、刺激的食物，注意经期卫生，建议勤换内衣。
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来例假可以多吃以下几种水果比较好：第一、苹果，苹果中含有比较多的维生素，在月经期间适当的吃一些苹果能够补充身体所需要的营养。樱桃是一种补血效果很好的水果，含铁量比较高，维生素C含量也很丰富，比较适合女性在月经期食用，能够有效预防和缓解缺铁性贫血。正常情况下女性每月都会有一次月经的来临，在此期间应该注意适当的增强体质，防止月经失调的情况发生，否则也会影响女性的健康。
