糖尿病能吃什么水果有哪些
糖尿病人可以吃的水果有很多,比如柠檬,它的含糖量比较低,而且具有止渴生津、祛暑清热、化痰止咳、健胃健脾的作用,对糖尿病有很好的防治效果。如果水果量相对多,应该适当减少主食的量。第二种,评估水果当中的含糖量。这些水果中含有的糖分含量比较低,适量吃不会影响血糖的升高,而且水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等,能够补充体内缺乏的营养元素,对糖尿病人有很好的作用。对于糖尿病病人来说,需要在血糖控制平稳的前提下才能吃水果,常见的水果都可以。
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要强调一下糖尿病患者的饮食指导原则是限量,但不忌口,因此大部分的水果都可以食用,但是要注意控制量。含糖量很高的水果尽量不吃,如提子、榴莲等。根据含糖量多少来评估吃水果的种类,实际上一般水果的含糖量都在6%-12%之间。
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饮食治疗是糖尿病的基础治疗,糖尿病患者应该平衡膳食,食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养。但是糖尿病人进食水果需要注意进食水果的时间,以及水果的用量。这些水果要吃的话,一定要把握好用量,不能超过150g,而且如果要想吃水果,一定要把主食减一部分,比如吃150克的水果,就应该减掉大约25g主食,如馒头、米饭减掉25g。因为水果当中含有一定的糖分,所以一定要限量食用,每天吃水果的数量不要超过200g,在吃了水果的情况下,需要减少主食的量,这样才能保证一天当中的总热量不超标。这些水果里面含有的糖分,相对比较少,所以比较适合糖尿病的患者吃。糖尿病人吃水果对人体的一些微量元素、维生素C,都是一个很好的补充,可以防止糖尿病人出现营养不良,但是水果一定要注意用量。建议糖尿病患者食用水果选择在两餐之间,这样在血糖的低峰补充一些水果,不会造成血糖太大的波动,而且能补充一些VC,对于糖病患者的身体也是有好处的。需要注意在吃水果的时候不能过量,尽量在两次吃饭之间吃一些水果,当水果吃的太多的时候,需要适量减少主食的摄入量。建议糖尿病患者吃水果,最好在两餐之中吃,比如8点吃早餐,12点午餐,10点左右就可以进食少量的水果,上述水果其中的一种就可以。综合考虑水果中的含碳水化合物量和升糖指数,推荐糖尿病人可以吃的水果有木瓜、草莓、樱桃、柚子、桃、火龙果、苹果、梨等,像香蕉、枣等生糖指数比较高,含有碳水化合物也比较高,糖尿病患者就应当尽量避免服用。糖尿病病人在饮食上也要控制好,尽量避免吃以下几种食物:含盐量较多的食物,吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高,加重肾脏、眼底的负担,促使或加重血管并发症。建议最好的两餐中间,早上10点半、下午4点钟对血糖影响小,骤然升高影响就不是很大,而且一天总量根据升糖指数和含糖量,建议控制在150g左右或者200g以下。樱桃樱桃含有丰富的果胶,具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效,是低糖水果,适合糖尿病病人吃。橘子含有类胡萝卜素,是一种抗氧化剂,能够降低患者动脉硬化的危险,因此糖尿病的患者也可以吃。营养专家指出,柚子清香、酸甜,含有大量维生素C、果胶、铬,能降低血液中的胆固醇,降低低密度脂蛋白水平,降低血糖,还具有健脾润肺、理气化痰的功效,营养价值和药用价值都很高,深受人们喜爱。这些水果里面含有的糖分,相对比较少,所以比较适合糖尿病的患者吃。吃上述水果的时候应该监测空腹以及餐后两小时血糖,做到吃水果,既补充了维生素,又不影响血糖,这是最理想的效果。但是吃的时候一定要适量吃不要多吃,吃完后及时的监测血糖的浓度变化,可以放在两餐之间吃水果,同时适当的减少主食的摄入量,这样就不容易使血糖增高的很快,平时注意多喝水,这样能够稀释血液中的糖分含量,使血糖降低,平时多锻炼身体,养成良好的生活习惯,注意饮食的营养均衡。橙子含糖量比较低。糖尿病患者在选择的时候,选择低升糖指数的水果可避免餐后血糖明显升高。
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糖尿病人可以吃的水果有苹果、梨、草莓、猕猴桃、西瓜等等。
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建议糖尿病患者选择含糖量比较少的食物,水果方面可以选择苹果,苹果中的糖分比较少,而且还能够获得所需要的维生素,所以对于糖尿病患者可以适当吃苹果。需要注意在吃水果的时候不能过量,尽量在两次吃饭之间吃一些水果,当水果吃的太多的时候,需要适量减少主食的摄入量。建议糖尿病患者吃水果,最好在两餐之中吃,比如8点吃早餐,12点午餐,10点左右就可以进食少量的水果,上述水果其中的一种就可以。综合考虑水果中的含碳水化合物量和升糖指数,推荐糖尿病人可以吃的水果有木瓜、草莓、樱桃、柚子、桃、火龙果、苹果、梨等,像香蕉、枣等生糖指数比较高,含有碳水化合物也比较高,糖尿病患者就应当尽量避免服用。
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糖尿病患者可以吃以下几种水果:青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病病人在饮食上也要控制好,尽量避免吃以下几种食物:含盐量较多的食物,吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高,加重肾脏、眼底的负担,促使或加重血管并发症。建议最好的两餐中间,早上10点半、下午4点钟对血糖影响小,骤然升高影响就不是很大,而且一天总量根据升糖指数和含糖量,建议控制在150g左右或者200g以下。
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糖尿病病人可以吃常见的水果,比如西瓜、苹果、桃子、猕猴桃等,糖尿病病人都可以吃,关键是掌握住吃水果的正确方法。橘子含有类胡萝卜素,是一种抗氧化剂,能够降低患者动脉硬化的危险,因此糖尿病的患者也可以吃。营养专家指出,柚子清香、酸甜,含有大量维生素C、果胶、铬,能降低血液中的胆固醇,降低低密度脂蛋白水平,降低血糖,还具有健脾润肺、理气化痰的功效,营养价值和药用价值都很高,深受人们喜爱。
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糖尿病患者可以吃很多水果,主要根据患者的血糖情况,血糖控制不好的情况下不建议吃水果,可以吃不升高血糖的食物,如黄瓜、西红柿。吃上述水果的时候应该监测空腹以及餐后两小时血糖,做到吃水果,既补充了维生素,又不影响血糖,这是最理想的效果。但是吃的时候一定要适量吃不要多吃,吃完后及时的监测血糖的浓度变化,可以放在两餐之间吃水果,同时适当的减少主食的摄入量,这样就不容易使血糖增高的很快,平时注意多喝水,这样能够稀释血液中的糖分含量,使血糖降低,平时多锻炼身体,养成良好的生活习惯,注意饮食的营养均衡。橙子含糖量比较低。糖尿病患者在选择的时候,选择低升糖指数的水果可避免餐后血糖明显升高。