如何让个子长高的方法
个子长高的方法有很多，需要从各方面进行调整。在饮食方面可以适当的进行补充一些蛋白质含量比较丰富的食物，注意膳食均衡。如果显示骨垢已经闭合，长高的希望就不会太大。第情绪问题，心理情绪对长高也有影响。
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要使个子长高，建议在以下四个方面作出努力：一，适量运动。心理方面是要保持乐观、愉快的心情，长期的负面情绪，比如焦躁、抑郁，都会对身高产生负面的影响。平时要保证饮食规律，心情舒畅，不要暴饮暴食。
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孩子的身高与遗传以及生活环境、饮食因素有关，遗传因素一般来说父母的身高可能会决定孩子的最终身高。如果骨骺线还在，是还可以生长的。在平时饮食方面，要多补充钙离子以及蛋白含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤，都能够起到增加身高的作用。运动方面，拉伸、蹦跳的体育运动都可以促进身体的长高，比如打篮球、跳高等。首先应该到医院做骨龄测定，如果显示骨垢还没有愈合，就还有长高的希望。并且适当增加营养，多喝奶，多吃豆制品，保证营养的均衡，这样可以有利于身高的增长。睡眠，人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多，所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小时，有条件的可以每天中午睡1-2个小时。怎么才能利用后天因素的30%来快速增长身高？应该注意以下几点。剩下的30%就是后天的生活因素、生活条件以及其他的外因所决定的。长期健康、向上、愉快的心情有利于长高，负面的情绪对长高不利。平时应该积极参加体育锻炼，多运动，如打篮球，跳舞等。要坚持体育锻炼。各种营养素，如氨基酸、维生素、碳水化合物、脂肪酸、微量元素、钙离子，都有助于长高，要均衡、充足的摄入。适当做跑、跳、撑杆跳等相应运动，适当游泳等可以增加对骺板的挤压力，对骺板的挤压力也可以促进骨头生长。促进长高的方法主要包括：食物营养的摄入，小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，尤其是钙的摄入，多食鱼、虾、蛋、奶的物质。
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孩子的身高跟遗传、营养状态、运动情况和疾病有很大关系。
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长高个子方法，身高一般和遗传很有关系，父母的身高直接影响到孩子的身高。首先应该到医院做骨龄测定，如果显示骨垢还没有愈合，就还有长高的希望。
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人体的身高与遗传因素、饮食因素、运动因素以及生活习惯等因素有直接的关系。睡眠，人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多，所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小时，有条件的可以每天中午睡1-2个小时。怎么才能利用后天因素的30%来快速增长身高？应该注意以下几点。
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身高与遗传和后天的营养状况，以及生活习惯诸多因素有关。长期健康、向上、愉快的心情有利于长高，负面的情绪对长高不利。平时应该积极参加体育锻炼，多运动，如打篮球，跳舞等。
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人的身高受遗传以及自身营养是有很大关系的。各种营养素，如氨基酸、维生素、碳水化合物、脂肪酸、微量元素、钙离子，都有助于长高，要均衡、充足的摄入。适当做跑、跳、撑杆跳等相应运动，适当游泳等可以增加对骺板的挤压力，对骺板的挤压力也可以促进骨头生长。促进长高的方法主要包括：食物营养的摄入，小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，尤其是钙的摄入，多食鱼、虾、蛋、奶的物质。
