保护视力的方法
儿童保护视力首先需要的就是要保证户外活动的时间，每天两小时以上的户外活动可以有效降低近视的发病率，所以小孩子应该每天都去户外活动超过两小时，是在光照之下，不能在室内进行，可以降低近视的发病率，并且可以延缓近视度数的增长。判断孩子有没有近视，要去医院进行散瞳验光才能明确，散瞳会将假性近视去除，如果散瞳后的结果表明有近视，那就是真性近视，目前真性近视没有治疗方法，只能通过各种方法来缓解近视增长的速度。应保证充足的睡眠。另外，注意眼部卫生防止眼部感染性疾病，同时要防止眼部外伤，以免对视力造成不可逆性的损伤，定期到医院眼科检查。
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保护视力的方法分为青年人和老年人，青年学生用眼较多，一般多是近距离的工作用眼频繁，建议每半个小时要闭目养神五分钟。平行光线经过眼睛的屈光系统发生折射之后，焦点位于视网膜之前而形成近视。室内的灯光亮度不要太高，多吃一些含锌比较多的食物，如牛肉、羊肉、奶粉、黄鱼、海带、紫菜、杏仁，这些食物都有助于保护眼睛。
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保护视力的好方法，要知道哪些不好的习惯可以引起视力下降，引起近视的发生，注意避免这些因素就是保护视力的好方法，常用的方法如下：1、远眺：过多和过强频率的近距离用眼，看近处的时间太长了，没有到一定的时间去休息，让眼睛放松下来，就会造成肌肉紧张，长期以往就会形成近视。针对眼科疾病来进行相应的保护，如有高度近视，有可能会出现近视引起的并发症，引起视力严重的下降。第室内的光线要适当，既不要过亮，也不要过暗。还有平时一定要注意，不要熬夜，熬夜对眼睛伤害还是比较大。同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等；缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。第坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。建议患者多吃富含维生素ad的食物，避免熬夜，注意休息。尤其是在发育期的孩子，一定要注意保证充足的睡眠，早睡早起。有的时候也可以用一点缓解眼疲劳的眼药，都是有作用的。来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。现在建议20-20-20原则，也就是说看近处一般在30-40cm，看20分钟以后要向远处眺望20s，距离是6m以外，也就是20ft以外，就可以达到缓解视力疲劳的效果；远距离用眼：过多、过早、过长时间使用电子产品，包括手机、平板。第三种，使用热毛巾热敷，当通过长时间的用眼出现疲劳之后，可以在休息时用热毛巾敷眼，也会有一定的效果。如果散瞳之后患者的裸眼视力仍然不正常，患者存在的是真性近视，需要佩戴框架眼镜来治疗。正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。建议有空增加户外运动，因为人体接受紫外线以后可以产生多巴胺因子的分泌，能够起到保护眼球的作用，预防近视，而且经常在户外，眼睛经常看远，可以让眼睛得到彻底的放松。走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。
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眼睛是一个视觉器官，所以保护眼睛，通常还是考虑如何防止视力的下降，才能不影响正常生活和工作。
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保护视力最好的办法就是减少近距离用眼的时间，避免眼疲劳，尽量减少电子产品使用时间，建议每近距离用眼20min后，就要眺望远处6米以上至少20秒，让收缩的睫状肌舒张，得到放松，也可以通过按摩眼眶周围穴位来缓解疲劳。第坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。建议患者多吃富含维生素ad的食物，避免熬夜，注意休息。尤其是在发育期的孩子，一定要注意保证充足的睡眠，早睡早起。
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保护视力的最佳方法，就是要科学用眼。来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。现在建议20-20-20原则，也就是说看近处一般在30-40cm，看20分钟以后要向远处眺望20s，距离是6m以外，也就是20ft以外，就可以达到缓解视力疲劳的效果；远距离用眼：过多、过早、过长时间使用电子产品，包括手机、平板。
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保护视力最好的办法是要注意用眼的卫生，也就是眼睛离书本的距离要保证，阅读的时候要注意姿势，不能在行进的汽车中或者躺着、歪着、睡觉的状况下长时间看手机。第三种，使用热毛巾热敷，当通过长时间的用眼出现疲劳之后，可以在休息时用热毛巾敷眼，也会有一定的效果。如果散瞳之后患者的裸眼视力仍然不正常，患者存在的是真性近视，需要佩戴框架眼镜来治疗。
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中学生群体中屈光不正的发病率居高不下，主要的原因是长时间近距离的用眼有关，中学生中近视的发病率已经接近70%，在我国乃至世界都是位居世界的首位，并且近视有低龄化和严重化的程度，长此以往，会影响到我国的国民健康体质，保护视力迫在眉睫。建议有空增加户外运动，因为人体接受紫外线以后可以产生多巴胺因子的分泌，能够起到保护眼球的作用，预防近视，而且经常在户外，眼睛经常看远，可以让眼睛得到彻底的放松。走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。
