酸奶什么时候喝最好减肥最有用
酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。不过酸奶中有比较多的乳酸菌，空腹的时候饮用酸奶，因为胃内酸度太高，可以影响乳酸菌活性，影响酸奶内营养物质消化和吸收。想要达到减肥效果，还需要结合正确的减肥方法。吃香蕉和酸奶可以代替主食。喝酸奶还要注意以下几点：尽量不要加热酸奶，因为酸奶被加热后，其中的营养物质会受到破坏，酸奶的功效会下降。
优质回答(1)
酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。早上空腹喝酸奶是可以达到减肥效果，空腹喝酸奶只能起到辅助性的减肥作用，不能作为主要的减肥方式。酸奶摄入后有饱腹感，可减少其他食物的摄入。乳糖不耐症的患者不能进食牛奶，牛奶会刺激这些患者出现腹泻，而酸奶就可以很好的规避的这个问题。
优质回答(2)
最好选择在早上喝酸奶，为身体供给所需的营养素，也可以选择在饭后20分钟后喝酸奶，利于食物消化与吸收。酸牛奶中的某些菌种及酸性物质，对牙齿有一定的损坏，晚上喝完应及时刷牙，避免对牙齿的伤害。也可以选择在饭前喝一杯酸奶，增加饱腹感，减少食物的摄入。因为香蕉含有大量的膳食纤维以及维生素和矿物质，也有减肥的作用。喝酸奶最好可以饭后饮用，可以在饭后半小时吃。因为无糖酸奶当中含有多种乳酸菌，在饭后适当喝一些，有助于调节肠道菌群，可以使胃肠道蠕动的速度变快，也能帮助食物更快地消化与吸收，从而减少肠道对脂肪的重吸收，所以可以在一定程度上达到辅助减肥的效果。如果想控制体重，就必须控制能量的摄入，增加能量的消耗，就可以控制体重，就是要控制一天的热量，减少高热量食物的摄入，比如含糖量过高、油炸的食品，增加运动量，增加能量的消耗，使能量消耗大于摄入的能量就能减轻体重。酸奶并没有抑制食欲的作用，也不可能减少营养物质的吸收，所以从机制上讲酸奶是没有减肥作用的。要想减肥，首先应该合理均衡膳食，健康的科学运动，其次要注意戒烟限酒，心理平衡也很重要。在空腹的情况下也不要喝酸奶，容易使胃酸过多。减肥过程中最主要的是要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重计算出所需的大卡数，进行总量控制。如酸奶减肥法规定的晚餐可以饮用一杯酸奶进食少量水果，不能吃主食和其他食物，所以这种减肥法还是类似节食减肥法。
优质回答(3)
早上空腹喝酸奶是可以达到减肥效果的。
优质回答(4)
酸奶是牛奶通过发酵而成的，相对来说更容易消化吸收，可以促进胃液的分泌，促进消化，一般最好的食用时间是饭后一个小时。如果想控制体重，就必须控制能量的摄入，增加能量的消耗，就可以控制体重，就是要控制一天的热量，减少高热量食物的摄入，比如含糖量过高、油炸的食品，增加运动量，增加能量的消耗，使能量消耗大于摄入的能量就能减轻体重。酸奶并没有抑制食欲的作用，也不可能减少营养物质的吸收，所以从机制上讲酸奶是没有减肥作用的。要想减肥，首先应该合理均衡膳食，健康的科学运动，其次要注意戒烟限酒，心理平衡也很重要。
优质回答(5)
每天适当喝酸奶有益于身体健康，但没有具体研究数据表明饭后多久喝酸奶减肥效果好。
优质回答(6)
对于大多数能够保证一日三餐，而且胃肠道没有疾病的人来说，酸奶放在任何时间吃都是可以的，既可以放在正餐，也可以放在加餐，甚至还可以放在睡前。减肥过程中最主要的是要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重计算出所需的大卡数，进行总量控制。
优质回答(7)
空腹喝酸奶减肥作用比较好，但这个时候喝酸奶容易导致营养价值的下降。
