经期吃什么水果最排毒
月经期能吃水果，苹果、葡萄、火龙果、哈密瓜、柚子、草莓、芒果等一类的水果有一定的排毒的作用，因为这些水果当中含有丰富的维生素C，能够增加细胞的通透性，有促进体内淤血排出的作用。所以月经期间正常吃饮食规律可以，但是不能吃寒凉，不能吃辛辣食物，如果要是想有排毒作用，可以吃水果，像火龙果、苹果这样的食物都可以吃，因为有排毒的作用，所以月经期间要想吃什么东西排毒，可以多吃水果，尤其火龙果和苹果这样的食物。女性在月经期的时候，宫腔内的积血是由于子宫内膜受到激素水平的降低，引起的子宫内膜剥脱，若是子宫内膜剥脱后没有及时的从宫腔内排泄出来，可能会导致宫腔污血的情况发生，时间长了也会引起发感染，要及时的将宫腔污血排泄出来。
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吃香蕉、猕猴桃、草莓等水果能够清肠胃排毒。严重宫寒会引起不孕，所以月经期间要是想保证月经正常，宫寒的食物不能吃。
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女性在月经期，建议可以用红糖和益母草熬水喝，可以促进血液循环，有利于经血顺畅排出，避免出现淤血等情况。多吃豆类及其制品，比如黑豆芽、豆腐、豆浆等，可以调节机体内分泌，有利于月经周期的规律。红枣，富含有丰富的铁元素及氨基酸，经常食用可以排毒，同时促进血红蛋白合成。经期可以吃鸡、鱼、鸡蛋、羊肉等含有丰富蛋白质的食物，多食新鲜蔬菜和水果，不要吃从冰箱里刚取出来的水果。同时也应避免食用寒性刺激性水果，比如芒果、西瓜一类。比较常见的有香蕉，香蕉是一种寒性水果，里面含有的膳食纤维及碳水化合物比较多，经常吃香蕉能促进胃肠的排空，同时能减少有害物质的吸收，预防便秘的情况出现。在月经期间，如果适当的饮用红糖，能够及时的排除瘀血，还能够加快血液循环，缓解痛经等效果，而且红糖还具有益气补血、健脾暖胃的功效。饮食上多吃粗纤维类的水果或蔬菜，能起到润肠通便的作用。除此以外也能吃草莓，草莓里面含有的果胶及膳食纤维都是比较多的，能促进消化、加速肠道快速蠕动，使肠道里的排泄物快速排出。还要多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡萝卜等，及时补充因经血流失而丧失的维生素和微量元素。经期多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、荔枝、樱桃、桃子、橘子、榴莲等，这些水果中含有丰富的营养物质，不但能够为经期女性补充机体所需的能量和调节体质和内分泌功能，还具有补血养血，美容养颜祛斑，促进血液循环，帮助污血排出的功效。
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经期就是月经期，在月经期吃水果来排毒、排污血的说法不正确，女性月经出血是一种正常的生理状态，不能说是污血。
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在月经期间可以多食用红豆、红糖、猪血来排污，尤其是红糖，具有补血、活血、通瘀、排恶露的作用。
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月经是一个生理过程，能刺激机体新陈代谢和促进生殖道毒素的排出。同时也应避免食用寒性刺激性水果，比如芒果、西瓜一类。
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水果可以为机体提供水分、维生素、矿物质、膳食纤维等一系列有益成分，水果中富含的维生素等可以参与机体的许多代谢反应，参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢和合成的过程。在月经期间，如果适当的饮用红糖，能够及时的排除瘀血，还能够加快血液循环，缓解痛经等效果，而且红糖还具有益气补血、健脾暖胃的功效。
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女性月经期间自身体质和免疫力较平时有所降低，经期女性应多吃一些大枣，桂圆，枸杞等既可以补血益气，同时还能促进污血排出。饮食上多吃粗纤维类的水果或蔬菜，能起到润肠通便的作用。除此以外也能吃草莓，草莓里面含有的果胶及膳食纤维都是比较多的，能促进消化、加速肠道快速蠕动，使肠道里的排泄物快速排出。还要多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡萝卜等，及时补充因经血流失而丧失的维生素和微量元素。经期多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、荔枝、樱桃、桃子、橘子、榴莲等，这些水果中含有丰富的营养物质，不但能够为经期女性补充机体所需的能量和调节体质和内分泌功能，还具有补血养血，美容养颜祛斑，促进血液循环，帮助污血排出的功效。
