什么时候喝牛奶对身体最好
牛奶是一种极易被人体吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品。从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，如果在早晨阳气最为旺盛的时间段来喝，能够很好的促进牛奶的吸收和代谢利用，也能够很好的维持体内阴阳平衡，有利于身体健康。对于牛奶过敏的人群，建议选择燕麦奶、豆浆等作为替代。
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牛奶是一种容易被人体所吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品，如果患者空腹，尤其是，晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。第二点，牛奶当中含有丰富的钙质，而在早晨喝了牛奶之后钙进入到体内，再加上一上午和一下午户外活动的阳光照射，通过补充维生素D就能够让牛奶当中补充进来的钙很好地被机体吸收，进而能够发挥出非常大的预防骨质疏松和预防腰腿痛的作用。
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牛奶是一种极易被人体吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品。牛奶当中还有丰富的钙质，一定量钙的摄入以后，会使骨骼更加强健，也有利身高的增长。特殊人群，如乳糖不耐症的人群，在空腹喝奶的时候容易出现腹泻、不耐受的情况。如果在早晨和上午喝牛奶，能够经过接下来一上午和一下午的户外活动，产生丰富的维生素D，对于能够更好地吸收牛奶当中的钙质非常有利，能够最大限度地发挥出强壮筋骨、预防骨质疏松的作用。从中医食疗的角度上来讲，牛奶偏寒凉，而早晨和上午阳气最为旺盛。牛奶里面含有丰富的钙和优质蛋白，能够促进胎儿骨骼发育和大脑的发育，所以在孕期四个月时开始适量的补充牛奶是有着一定好处的。从中医食疗的角度，牛奶偏寒凉，而一天当中的早晨阳气相对比较旺盛，如果在早晨喝牛奶，能够很好地通过身体旺盛的阳气运化牛奶当中的阴寒，对于平衡机体的营养有着重要的帮助。牛奶有安神助眠的作用，睡前一杯温热的牛奶，可以提高睡眠质量。如果脾胃功能较弱，或对乳糖不耐受，则应严格控制牛奶的摄入量，或选择去乳糖的奶制品食用。纯牛奶是一种富含蛋白质、微量元素、维生素等高营养性饮品。因为牛奶当中含有丰富的钙质，钙质要想被很好地吸收、代谢和利用的话，需要维生素D的参与。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。但是某些特定条件下空腹喝牛奶亦无问题，牛奶中少量的糖也可以提供人体所需能量。如果某一餐无主食和糖类，蛋白质则会适当分解，是空腹喝牛奶的风险所在，所以最好不空腹喝牛奶，可搭配饼干或其他主食。其次，上午阳光充足，有利于体内维生素D3的合成，可促进牛奶中钙质被机体更好的吸收利用。因为牛奶当中富含有丰富的钙质，要想被很好地吸收，需要维生素D的参与。晚上服用牛奶，建议在睡前1小时。
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早晨喝牛奶相对最好，原因如下：1、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好的吸收离不开维生素D的促进作用，早晨喝进来的牛奶当中的钙，经过上午和下午户外活动过程中阳光的照射，能够产生充足的维生素D，进而能够让牛奶当中钙质的吸收率得到很好的提高。
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孕妇喝牛奶可以从四个月时开始喝，因为这时胎儿增长的速度比较快，需求营养物质比较多，在怀孕前三个月时，胎儿增长的速度不是特别的快，平时的日常生活饮食就能够达到宝宝生长所需要的营养成分。从中医食疗的角度，牛奶偏寒凉，而一天当中的早晨阳气相对比较旺盛，如果在早晨喝牛奶，能够很好地通过身体旺盛的阳气运化牛奶当中的阴寒，对于平衡机体的营养有着重要的帮助。牛奶有安神助眠的作用，睡前一杯温热的牛奶，可以提高睡眠质量。
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喝牛奶的时间可以选择如下时间比较好：第一，早餐喝。如果脾胃功能较弱，或对乳糖不耐受，则应严格控制牛奶的摄入量，或选择去乳糖的奶制品食用。
优质回答(6)
可以选择早上喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质，可以为身体提供能量，有效保护胃肠粘膜，喝牛奶前最好选择含淀粉类食物，充分发生酵解作用，如米饭，面包，饼干等。因为牛奶当中含有丰富的钙质，钙质要想被很好地吸收、代谢和利用的话，需要维生素D的参与。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。
优质回答(7)
晚上喝牛奶的时间最佳是睡觉前，由于牛奶中含有生化物L-色氨酸和少量的吗啡类物质，这些物质会让人产生疲劳欲睡的效果，尤其是L-色氨酸中含有大脑合成5-羟色胺的主要配方，5-羟色胺可以使人的大脑思维暂时停止活动，对于大脑睡眠有着关键性作用，对人体没有任何副作用。如果某一餐无主食和糖类，蛋白质则会适当分解，是空腹喝牛奶的风险所在，所以最好不空腹喝牛奶，可搭配饼干或其他主食。其次，上午阳光充足，有利于体内维生素D3的合成，可促进牛奶中钙质被机体更好的吸收利用。因为牛奶当中富含有丰富的钙质，要想被很好地吸收，需要维生素D的参与。晚上服用牛奶，建议在睡前1小时。
